Question

女生肌肉腿怎么减？

去健身房健身有一段时间了，可能天生腿比较粗，身体上半身肉都慢慢减下来了，也开始有点线条了，但是腿还是很粗，特别是小腿，该做怎样的训练或者动作可以减小腿肌肉？平时练腿的时候只做深蹲。

Answer 1

二宝教你如何消除肌肉腿~！

Answer 2

要减肌肉的话最好多做有氧运动，有氧运动最先消耗的就是肌肉了，不过这种减的方法是全身减的，不是针对哪一个身体部位的，所以推荐跳绳还有游泳，或者跑步，另外少做关于下肢的力量型训练

Answer 3

小腿粗一是皮下脂肪太多，即小腿部位的肥肉多；二是骨骼的原因。
　　特别要注意的是，很多MM以为腿上能捏起来的部位通通都是脂肪，小腿捏起来硬硬的就以为是肌肉，其实不是的，有时候只是因为脂肪组织被撑得大大的，互相之间挨得十分紧凑，所以才有会硬硬的感觉。所以总有MM错觉自己是肌肉型的。
如果是脂肪型的。就用辣椒泡脚或者刮痧都可以。
如果是肌肉型的就要拍打按摩肌肉软化或者是做手术。

Answer 4

按摩

Answer 5

你们想要的背面示范来啦