
在健身过程中,饮食方面应该注意些什么?
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少盐 少吃油脂的食物 注意补充维生素和能量
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要重视主食的摄入,如:米、面、馒头等
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1.重视主食的摄入
2.摄入蛋白质要适量,避免过多食用肉类
2.摄入蛋白质要适量,避免过多食用肉类
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饮食清淡,八分饱 就可以了
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应该是不能吃得太饱,饭后半小时后健身,也不能空着肚子健身。
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