Question

为什么会做噩梦？

Answer 1

做噩梦的原因有：精神上受到刺激、患有疾病、心思敏感脆弱。

1、精神上受到刺激

当精神上受到极大刺激时容易让人们做噩梦，比如遭遇过交通事故、自然灾害、家庭遭遇变故以及性犯罪等都会给心理上带来很大创伤，从而引发做噩梦。

2、患有疾病

频繁做噩梦也可能是疾病到来，比如帕金森病、睡眠呼吸暂停症精神病以及心脏病等，应该及时去医院做全面检查。另外服用一些抗高血压药物、抗震颤药物以及某些精神类药物也会引起噩梦连连。

3、心思敏感脆弱

一般经常做噩梦的人心思敏感脆弱，让自己受到伤害的事情记得异常深刻。应该调理好情绪，可以和朋友或者家人聊天来改善做噩梦的情况。

预防做噩梦的方法：

1、端正好心态

要正确面对做梦问题，不能因为做梦而困扰，保持平和心态。睡觉前可写写日记或者听音乐，看看书籍。另外，生活中的一些因素会影响睡眠质量，比如咖啡因、所服用的药物，烟草及酒精等，尽量不要吃这些食物。

2、保持规律足量运动

每天抽出一个小时的时间进行有氧运动，每周要达到2~3次左右，能让全身心得到放松，而且可增加深度睡眠时间。但是睡觉前不能做剧烈运动，不然会兴奋神经而影响睡眠质量。

以上内容参考 人民网—经常做噩梦是怎么回事？主要与这4大因素有关！

Answer 2

做噩梦是一种常见的现象，可能由多种因素引起。以下是一些可能导致做噩梦的常见原因：

• 情绪和压力：情绪和压力的累积可能导致做噩梦。当人们经历焦虑、恐惧、愤怒或其他强烈情绪时，这些情绪可以在梦境中得到反映。

• 创伤和心理刺激：曾经经历过创伤性事件或心理刺激的人可能更容易做噩梦。这些梦境可能是对过去经历的反映或试图处理未解决的情绪和经历。

• 睡眠环境和生活习惯：睡眠环境的不舒适、睡眠不足、熬夜、饮食不当等因素可能对梦境产生影响。身体不适或药物的影响也可能导致做噩梦。

• 心理健康问题：某些心理健康问题，如焦虑、抑郁、创伤后应激障碍等，与做噩梦有关。这些问题可能扰乱睡眠，导致梦境负面而恶劣。

• 药物和药物戒断：某些药物或药物戒断可能对梦境产生影响。一些药物可以增强梦境的生动性和复杂性，而在停止使用某些药物时，可能出现梦境的变化。

• 生活经历和媒体影响：个人的生活经历和媒体对梦境内容的影响也可能导致做噩梦。经历过恐怖事件、观看恐怖电影或媒体的描绘等，可能在梦中产生类似的情节和场景。

请注意，噩梦在一定程度上是正常的梦境体验，但如果频繁出现或严重干扰到你的睡眠和生活质量，建议咨询专业的心理健康专家，他们可以提供适当的帮助和支持。

Answer 3

人在睡觉时就会做梦，做梦是人体正常的生理现象。梦是在快眼动睡眠情况下进行的，会被记住；相反在非快眼动睡眠情况下的梦，不会被记住，我们也不会意识到。每个人每晚都会做梦，因为人类的脑细胞总是在不停活动，人在睡眠过程中，意识的清晰度会下降，当日常生活中的思想、回忆和想象刺激人的大脑皮层的某些部分并留下痕迹，当大脑皮层的这些部分在人的睡眠中还保持着兴奋状态时，日常生活中留下的痕迹就活跃起来，引起了梦，梦是外界因素在人脑中的存在。
“梦境不会成真”
俗话说“日有所思，夜有所梦”，当你极度渴望一件事情时，晚上做梦就会梦到，一旦梦真的成为现实，就会以为梦想真的成真了。张教授告诉记者，这种说法是没有任何道理的。圆梦，只是碰巧，是敏感、多疑、偏激的人把一些不相干的事情联系起来的结果。人一般都会梦到生活中的事，小时发生过的事，长大后的某一天也许会梦到；东西放到哪里找不到，说不定在哪个梦里就会清晰地看到东西所在的位置，这些都是潜意识，不是梦想真的成真了。
正常的梦不会影响健康
人在做梦的过程中有时会说梦话，大家经常说，别人在说梦话的时候不要和他对话，对话可能会把他累出病来。张教授告诉记者，人在做梦时说的话是无意识的，所以不会对人体造成影响。说梦话是睡着的人大脑皮层中主管言语的部分没有完全抑制的表现。当大脑皮层的兴奋力量比较强烈时，人不仅会在睡着时乱说话，还会手舞足蹈地乱动作、磨牙等，严重的还会梦游。
梦魇影响健康
（相关阅读：晚上总爱做梦是病吗？·发现：做梦会暗示疾病）
梦中大喊大叫，也叫做梦魇，人如果梦中遇到危险，如在梦中被人追，非常惊慌时就会大喊大叫。做噩梦常常与人的精神因素有关，虚弱、紧张、经受刺激、白天看恐怖片或是暴力倾向的新闻，晚上都会做相关的噩梦，尤其是胆小的人。人过度兴奋，五羟色胺分泌增加，会导致心脏病、高血压、动脉硬化、脑血栓的发生。当人做噩梦时，一定要及时把他叫醒，因为在梦魇过程中，很容易造成痛苦，当人起来后，还会带来情绪的沮丧、焦虑不安、失眠抑郁、休息不好、反应迟钝，这样的情况不断反复，对人的健康有很大的威胁。
梦可以预示一些健康情况
有的人会梦到吃东西、找厕所、被人追、和人争吵、打架，甚至梦到掉牙，在噩梦醒来后，常常会忧心忡忡而精神不佳。研究表明，如果你不是在人为的因素下长期做内容大致相同的梦，就很可能是你肌体的某一部分出现了病变，在向你发信号。梦见吃东西、感觉恶心可能预示胃部有潜在的疾患；梦见掉牙齿，可能与消化系统和呼吸系统疾病有关。一个人如果经常梦魇，是由于脑部的兴奋状态过度，可能与头脑频繁活动而得不到应有的休息有关。梦境虽然能够提醒健康状况，但也并不是只要做了梦，就意味着有什么疾病，这也是不科学的。当你长期反复出现同一性质的梦时，就需要提高警惕，及时到医院进行检查。
有些人把梦当做是现实的暗示，当人们对梦的现象不能给出一个合理化的解释时，就会造成精神上的压力。这样是不正确的，要科学地认识梦，不要迷信。另外，大家要养成一个良好的睡眠习惯，让香甜的梦伴你一直到天明。

Answer 4

人在睡觉的时候会出现做梦，做梦是人体的正常生理现象。做梦是在快速动眼睡眠状况下进行的，并且会被记住。相反如果是在非快速动眼睡眠状态下的梦是不会被记住的，自己也意识不到。每个人每天晚上都会出现做梦，这是因为人的脑细胞总在不停的活动。所以睡眠过程中意识清晰度会下降，当日常生活中的思想和回忆想象刺激人的大脑皮层的时候，就可以出现大脑皮层的细胞兴奋状态，从而引起活跃，这就出现了做梦。经常出现做恶梦，可能是与平常的精神压力大、精神紧张、焦虑有关系，也有可能平时长时间的玩手机和电脑导致夜间睡眠疲劳以及看一些恐怖电影或者是受到精神刺激有关。平时放松心情，规律生活，养成良好的生活习惯，能够减轻和改善，平时可以用一些安神的中成药，比如安神补脑液、复方枣仁胶囊等。以上内容仅供参考，具体用药、治疗请根据医生面诊指导为准。

Answer 5

在梦中我是无法改变、甚至会被主导，比如噩梦被鬼追却无法摆脱。
而我做恶梦往往都是现实中身体的不适导致，比如：1、没盖被子身体非常寒冷。2、晚上吃太多肚子疼导致 3、发烧了头疼 4、伤心难过心情不好 5、身体受伤难以入眠 等等一些列的现实中的身体不适应就会做噩梦。
如果你想做好梦，请入睡时候盖好被子、想点美好事情，在睡觉时候进入最佳状态、就是做非常好梦，甚至一觉到天亮高质量睡眠。