如何在日常生活中恰当的使用自己的眼睛?

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瑶草芝兰169
2019-06-16 · TA获得超过501个赞
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避免边走路边看书或在行走的车厢里看书。因为车厢在震动,身体在摇动,眼睛和书本距离无法固定,眼镜的负担就会加重。经常如此就很可能得近视眼。适当运动,增强身体机能。
沉夜孤星toson39c
2019-06-16 · TA获得超过416个赞
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首先要确保两点:眼睛无明显疾病;眼睛有屈光不正需科学矫正。定期给眼睛“体检”。作息需规律,不要熬夜,不过度疲劳用眼,适当的眺远,做一下眼部按摩;多户外,少室内;排除一些导致眼睛容易产生的诱因。比如阅读环境、距离、姿势、眼睛的防护等。饮食规律,营养均衡,适当补充一下眼睛的营养。总之,科学待之,注意细节和使用度。
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沉夜孤星vbexv0b6ca
2019-06-16 · TA获得超过382个赞
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近距离用眼时间不宜过长,每隔40--50分钟就应该稍微休息3一5分钟,向远处眺望一会减缓视力疲劳。读书写字,玩电脑,保持正确姿势,桌椅高低要合适,眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离。五谷杂粮、荤素搭配,多吃青菜水果,不要偏食。食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病,食物中缺乏微量元素铬和钙,容易患近视。
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寶寶81989皆谖815e7
2019-06-16 · TA获得超过390个赞
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看书写字时,光线应适度,不宜过强或过暗,光线应从左前方射来,以免手的阴影防碍视线。光线要柔和,如为白炽灯,应在25~40W之间,不建议在太阳光下看书。因为光线强弱对瞳孔扩张有直接影响,过强的光线会增加眼睛调节强度,加重眼睛劳动强度,时间长了反而容易造成近视。一般桌面台灯以40瓦以下为宜。
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消化zqvzp7f16
2019-06-16 · TA获得超过287个赞
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积极参加体育锻炼,增强体质。当眼球追随目标时,睫状肌不断地放松与收缩,以及眼外肌的协同作用,可以提高眼的血液灌注量,促进眼部新陈代谢,从而减轻眼疲劳。而且身体素质的好坏与儿童近视眼的发生也有密切关联。营养不良,体质虚弱的孩子容易得近视眼。
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