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下列热量含量供参考－－
一个成年人在轻度活动情况下，一天平均大概消耗2000卡路里。
一天吃25－30g植物油240－280，酱醋10卡路里。
一两米饭130卡路里，猪肉62卡路里，牛肉57卡路里，鸡肉50卡路里，豆腐80卡路里，白菜9卡路里，萝卜10卡路里。
鸡蛋一个75，牛奶250ML140。
一个成年人在轻度活动情况下，一天平均大概消耗2000卡路里。
一天吃25－30g植物油240－280，酱醋10卡路里。
一两米饭130卡路里，猪肉62卡路里，牛肉57卡路里，鸡肉50卡路里，豆腐80卡路里，白菜9卡路里，萝卜10卡路里。
鸡蛋一个75，牛奶250ML140。
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参考资料： http://yy.fh21.com.cn/ying/new/chengfen.htm?http://www.fh21.com.cn/ying/new/chengfen.htm
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