天生肥胖的人可以变成瘦子吗？
天生肥胖的人是可以变成瘦子的，只是需要毅力坚持下来，减肥是一个长期的过程，但是很容易半途而废，所以一定要有坚定的毅力才能减肥成功。
一般来说，苗条的人与肥胖的人相比，每天吃的水果更多，摄入的食物纤维和蛋白质也更多，但脂肪却更少。所以肥胖的人最重要就是要注意饮食，可以多吃点富含蛋白质的食物，比如鸡肉、牛肉、鸡蛋以及豆制品等等。
太多的口味和食品品类可诱使人们摄入食物过量，营养学家发觉，食物的挑选越多，人们会倾向于吃得更多，即“感官满足”使人们对还还没有吃的食物会产生欲望，于是就会吃得更多。
瘦人通常有他们本人的饮食惯例，他们的大部分食品都是非常少量的。虽然也会出现少数不常见饮食，但是都是对身体有帮助的。
按照这些方法就可以慢慢的瘦下来，没有天生的胖子，都是他们不够努力减肥而已。
可以的，只要减肥就可以了。
减肥最好的方法一、瑜伽减肥法。
瑜伽不仅能健身，瘦身的效果也相当不错。瑜伽减肥法不同于有氧运动，它是在修身的前提下，提高新陈代谢，使全身血液循环加快，从而改变人体内脂肪和肌肉的比例，缩小脂肪细胞的体积，并燃烧多余的脂肪。
想要改变这一循序渐进的减脂模式，快速完成减脂瘦身目标，必须同时搭配使用辅瘦。
减肥最好的方法二、游泳减肥法。
游泳是一项有氧运动，消耗的热量很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。此外，游泳使身体得到充分的锻炼。
游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，从而使形体变得更匀称。
减肥最好的方法三、合理安排三餐。
合理安排三餐也是一种减肥最好的方法。早餐不容忽视，不仅要吃，还要吃好。但是早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，可以适当搭配水果之类的，如苹果、香蕉、葡萄等都是有利于减肥的水果。
午餐要吃饱，以蔬菜为主，相应的减少主食量，至于吃肉，就吃精瘦肉;晚餐可以提前吃，但是一定不要吃得太多，主要以清淡为主，多喝汤，吃海鲜食物。
可以变成瘦子呀，要通过改变自己的习惯。
想要变成“瘦子”，你需要保持好这3个小习惯：
1、小口吃饭
大口的吃饭容易变胖子，小口吃饭都是瘦子。这句话是有道理的。大口吃饭容易吃得过多，把胃撑大，小口吃饭可以延长吃饭时间，让大脑有时间收到“吃饱”的信息，减少食量，控制住摄入的热量。
2、每天走一万步
走路是一项最容易坚持的运动，每天10000步需要你走动一个多小时，多走路可以让你调动身体脂肪，缓解高血糖跟血压，消耗热量、控制体重。
3、食材多样化
减脂不意味着只吃一两种食物，相反你需要保证各种食材多样化。
比如蔬菜可以吃西兰花、空心菜、白菜、萝卜、冬瓜等，主食可以吃红薯、淮山、红豆、薏米、糙米等，蛋白食物选择鱼、虾、鸡胸肉等，还有各种低糖分的水果，你可以每天各种花样轮换着，保证身体营养全面，有足够的动能代谢消耗。
