Question

实在睡不着怎么办

Answer 1

阶段性的失眠，比较常见的原因是压力过大、思虑过多或者是药物影响、食物影响，经常喝浓茶喝咖啡的引起的，建议口服眠梦香，坚持一段时间就能改善失眠，提升睡眠质量，促进深度睡眠。不要吃过油腻、生冷和刺激性的食物，不要喝浓茶，不要喝咖啡，不要喝酒，白天适当的增加一些户外运动。

Answer 2

1，睡眠是一种放松愉悦的状态。请尽量不要在睡觉前思考过多繁杂的事情。
2，准备睡眠前，清理好自己的思绪后，可以腾出一小点时间去做一些自己喜欢做的事情。
3，晚上睡觉之前喝一杯眠梦香，坚持一段时间可以帮助舒适睡眠，提升睡眠质量，促进深度睡眠。
4，闭上眼睛，调整呼吸，放空自己，进入一种‘自我’的环境中，安心睡眠。

Answer 3

晚上睡不着觉怎么办？

Answer 4

睡不着有很多的原因，心事比较重，压力过大等等，只要是静下心来就可以入睡了

Answer 5

可以喝一杯安神茶可以有效的解决睡眠问题