Question

怎么摆脱育儿焦虑？

Answer 1

首先，你要知道。你的焦虑是一点作用没有。同时，你严重的教育。可能影响你的心情。你讲你家人的心情。孩子看到你的那种坏心情。他也会不高兴。家庭的气氛。就不好了。你要摆脱这种焦虑，你可以和你另一半去看场电影，或者和朋友去逛逛街。吃顿大餐。或者来一场旅行。最好是和孩子去游乐场玩一下。让自己的心情放轻松。多做点愉快的事情

Answer 2

一般情况下，育儿焦虑症的患者要积极面对正确的教育孩子，不要把孩子看做是生活的全部，全都集中在孩子身上。如果长时间这样的话，自己也会因为过多的关注，而失去自我。最好不要急躁，因为孩子的成长是个很自然的方式。慢节奏的对待孩子的成长问题。最重要的是教育孩子的过程。

Answer 3

你好朋友，赶紧去看心理医生吧，这么严重的焦虑已经影响到了你的正常生活，不管用什么方法，肯定是需要治疗的。首先是心理疏导，如果效果不理想，可以考虑药物治疗。做一名好妈妈的前提是先做一名健康快乐的人，如果自己每天都被不愉快笼罩，请给自己多一些时间；如果烦恼无法控制，抗焦虑的药物能帮助你更好地控制自己，总之行动起来吧！

Answer 4

采访人：郑立寒

采访对象：心理咨询师 黄丽

Answer 5

如何缓解我们的育儿焦虑？
1、努力提升自我，学会管理自我情绪
育儿焦虑是父母对孩子大写的爱，是父母在给孩子提供自己能力范围内最好的一切，也是父母自身不安全感的真实反映，是对自己不够好的担心，是对未来可能失控的恐惧。
孩子随口提出的一个问题，就能让我们这些每天在职场努力打拼的人哑口无言，一个随意想到的回答，引来的是孩子越来越多的疑问，当我们试图去控制自己情绪时，厌烦感已经扑来。而我们能做的是管理好自己的情绪，努力和孩子一起成长。
2、不做百分父母
大多数父母都有一个执念，就是深信自己所示范的，将影响一个家庭的生活方式，影响孩子未来的审美、认知与情绪，所以自己一定要做到最好。
然而世界上没有完美的人，更没有完美的父母。父母的不完美恰恰是留出空间允许孩子自我探索和成长。只有这样，一个孩子的成长才能真正属于他自己，一个家庭的成长也才能够得以完整。
3、亲近自然，勇于探索
自然是孩子成长的课堂，在自然中获得的各种体验，更有助于孩子学会成长所必备的技能，开拓孩子的视野。
因此，有空的时候要多带孩子走出来，不要困在四四方方的屋子里，也不要困在书本和电子产品中。
4、让孩子正真融入家庭
创造一个丰富的家庭生活，尽可能地让孩子参与到家庭生活的每一个环节中，使孩子获得丰富的体验、经历、感受，让孩子在学习中成长，在家庭自然的环境中成长。健康积极的自然生活观不仅将为孩子的成长打下坚实良好的基础，父母也会得到成长。
5、尊重孩子的发展规律
孩子的成长是日积月累的缓慢过程，同时每个孩子的天性也不尽相同，尊重孩子的成长节奏，放手让孩子自然成长，在自主自发的历练中激发更多的可能，才是更适合孩子成长的方式。