Question

因为精神紧张焦虑而失眠怎么办？

因为精神紧张焦虑而失眠怎么办

Answer 1

你可以下载一个软件叫小睡眠，给你一个婴儿般的好睡眠。适当的学会放松，不要有紧张焦虑等消极情绪，改变一下生活方式，没事听听优美的音乐放松心情，开心快乐的生活

Answer 2

这个需要自己慢慢克服，想清楚自己的焦虑的原因，精神紧张喝点安神茶吧，实在不行再药物干预了

Answer 3

出去旅游，多运动运动，疲劳了，就容易睡着了。

Answer 4

应该找医生对症下药治疗，不要再拖免得病情加重，更不要胡思乱想了。