“减肥是女子一生大事”，你有什么减肥的有效秘诀？
我是从一百八十六斤瘦下来的，最瘦一百一十八斤。
说真的，我从来不敢想，我以前怎么会那么胖？那时候才高一，回家上体重秤的时候，看着那个称上的红色数字是九十三，我比我妈沉一倍，当时吓坏我了，那个寒假，我瘦了二十斤。
主要的减肥当时就是节食加运动，很多人跟我说节食不好，我也知道啊，但是我有啥办法，总比胖着好吧。我节食就是一天一顿饭，中午酸奶或者苹果，晚上饿了就喝水，尽量连水都不喝。运动，因为太胖没敢去健身房，就跑步或者快走，出汗才是目的。
高中坚持了三年，瘦到了一百三十多斤，上大学以后，学校的女孩子们都很瘦，我挺羡慕，也挺上火的。今年五月份，我一个月没吃饭，就吃粥喝水，瘦了十二斤。那段时间身体真的不行了，大姨妈来了和没来一样，便秘更是家常便饭，脸色白的不行，不化妆就跟死人一样，胃还好，就是有时候抽抽着疼。
后来回家我妈说我有点吓人，然后就恢复正常饮食，刚开始的时候，因为长时间不进食，胃不会消化食物了，涨了五六天才好。现在胖了，一百二十多斤，但是身体状况不错，以后也不好再用极端方式减重了。
现在才觉得，健康最重要啊。
减肥真的没有什么秘诀可言，如果一个女子想要减肥瘦身的话，那么只有管住嘴迈开腿。
可以说想要拥有一个苗条的身材是每一个女子拥有的梦想，但是能够管住嘴迈开腿的女子又有几个呢，有些女子就知道吃，比如说我的女友，我没谈恋爱的时候，他是多么的苗条，多么的动人啊，可以说他的体重才有90多斤1米68的个子，而现在他的体重竟然达到了120斤，我的天哪，真的不敢想象，有些时候我去晨跑，我喊他起来他都不起来，他想睡觉，晚上看片吃零食，而且都是吃的膨化食品，有些时候做饭都懒得去做，只会叫外卖。所以说我现在已经给她制定计划了，给他办了健身卡，也给我办了一张，我们两个要一起去健身，我要让他瘦下来，恢复到我们谈恋爱的时候的苗条身材，可以说她也想拥有这种苗条的身材，我的建议很简单，一定要管住嘴，迈开腿，多运动，少吃零食。
减肥还有什么诀窍，当然就是管住嘴，迈开腿了。
减肥是一项长期的事业，不要想着几天就能看到成果，半个月瘦多少斤等的说法，这样即使瘦下来，身体也是不健康的。减肥是为了健康，为了美，千万不要以伤害自己身体为前提来进行减肥。
减肥我建议是有能力的话，一定要去请个私教，有针对性的减肥和塑形，这样是健康的。我之前就是很胖，然后请了私教。三个月，虽然过程很痛苦，但是成果真的很棒，身体塑形也很美。减肥不是一味的为了瘦，追求斤数越低越好，而是要健康，看着舒服，才是真正减肥成功了。
我的一个同事就是这样，自己的肠胃吸收太好了，自己也不愿意运动，之后就胖到了300多斤。
我们单位拔河比赛里都愿意跟他一组，他被称为定海神针。
