Question

情绪不稳定，烦躁心慌怎么办？

Answer 1

心急、心慌、烦躁不安，往往和情绪有一定关系，常常是由于交感神经兴奋引起的一系列临床表现，多发生在中年女性更年期、围绝经期。所以，治疗这些症状，可以采用降低交感神经兴奋药物改善症状；也可以配合调节植物神经的药物，比如β受体阻滞剂、谷维素等药物。前提是要进行心电图、心肌酶、心脏彩超等常规检查，排除器质性病变以后才可以进行上述治疗。除此之外，还要放松心情，避免焦虑、紧张，养成良好的生活习惯。如果有失眠、心悸、烦躁的情况，要配合镇静安神类的药物，比如安定类药物，但是，此类药物需要在医生指导下应用。心悸，心慌、烦躁不安，需要根据患者既往的病史、年龄段、情绪状态等决定。如果是年轻的患者或者更年期的患者，在安静状态下出现心慌、烦躁不安等症状，伴有全身出汗或者盗汗等，主要与患者的植物神经功能紊乱有关。主要是调节情绪，适当进行户外运动，必要的时候可以选择营养神经的药物或者调节情绪的药物，比如黛力新、谷维素等。如果是年老的患者或者既往曾有心肌病、心衰的患者，可能是由于疾病加重，比如严重的急性心衰会出现烦躁不安、心慌、大汗等情况。如果在情绪波动或者运动以后出现严重的心慌、烦躁不安，而且心率特别快，可能会出现室上速、房颤等心律失常，要及时完善心电图检查以明确诊断。

Answer 2

可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉烦躁不安，需要调节。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神沽δ兀?
缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！

Answer 3

不知道大家有没有这种感觉，莫名其妙的心情烦躁。真的很不想这样的，谁不想天天快乐呢？在QQ上写一些自己的感言，可写着写着心情就开始烦躁。可能是自控能力不够强吧，但或许是长久以来的心情压抑。自从开始工作以后，已经忘记最后一次放声大笑是什么时候了，不是自己很悲伤，可就是笑不起来，是的，的确很不开心。不知道大家有没有这样的感觉呢？
我觉得大多与压力有关。给别人打工，要打起十二分的精神，不能出一点儿错。白天精神高度紧张，晚上回家一时半会还缓不下来，长久以后，自然面容憔悴，精神萎靡。应该多尝试减压的，比如听音乐，或者做点瑜伽，动作不标准不要紧，活动一下四肢，慢慢会好的。我这样做过，多少缓解一点。
别太多愁善感。心软的人很容易被看到听到的事情感慨，没办法，这些大多都是天生的。但要学着慢慢放下，让它过去，别一直放在心里。别让自己的心里充满了感叹哀怨，这样不好，很容易衰老的。闲暇时光， 看看喜剧电影，慢慢的忘记一些。
敏感的人，总是容易注意很多事情，甚至揣摩很多心思。这样自然而热会引起烦躁。老板的心思，同事的心思，朋友的心思，猜到好的自然高兴， 猜到不好的难免悲戚。别给自己找麻烦，有些事情看透不去说透，说透了对大家都不好，其实是对自己。

Answer 4

这种情况下，需要静下心来听一首音乐，看喜欢的电影就可以缓解

Answer 5

静下心来 做做其他事情