怎样才能保护孩子视力？
保护视力的前提是先保护眼睛，避免外伤，延缓近视。在生活中，我们可以从以下几个方面保护孩子的视力。
1.增加阳光下的活动时间。
学习一段时间后，可以起来活动。户外活动时阳光为全光谱光源、视线景深较深且清楚、运动时交感神经较活络。太阳能使儿童瞳孔缩小，增加眼球聚焦力。
与此同时，当阳光太强时，人们通常不会近距离使用眼睛，而是会更多地俯瞰远方和活动，放松眼球，有利于近视的防治。
2.避免长时间近距离的用眼阅读，以防止眼睛疲劳。
长时间近距离用眼会造成眼睛疲劳、充血，会伤害眼睛，每天我们用眼读书时，可以休息一会儿，可以抽空凝视远方5秒后，再将目光转移至身边的景物5秒钟，反复数次即可。
3.多做眼部运动。
比如:眨眼运动：先用力闭起眼睛，再慢慢睁开。为了避免眼睛过度干燥、疲劳和充血，可以在上班的时候进行这项运动。
保持健康的饮食习惯，少吃甜食，会消耗大量维他命，影响眼神经系统。要多吃胡萝卜、菠菜、西蓝花等蔬菜。
我们已经知道，“假性近视”的引起，是由于忽视用眼卫生所致。比如长期或多次须繁地近距离看书、看电视，以致过分地使用眼球的集合与调节作用，造成睫状肌、小韧带过分疲劳，眼球不断充血，眼内压增大，晶状体突变，便会引起一时性的视力下降。这就是我们上面讲的“假性近视”。但是，如果继续忽视用眼卫生，眼球在眼外肌的长期机械性压迫下，久而久之，球壁逐渐延伸，眼轴拉长，“假性近视”就不可避免地发展为“真性近视”了。因此，孩子的用眼卫生，家长必须十分关心。
那么怎样注意孩子的用眼卫生呢？
第一，要注意科学采光，不要让孩子在阳光直射或过暗的地方看书。当孩子阅读、书写或绘画时，光线应来自在上方。
第二，看书、写字，绘画等，时间不宜过长。坐姿要端正，背直、头正。看书时，胸离桌边要有一个拳头的空儿。眼晴与书本要保持一尺左右的距离。两手拿书本，书本的前端离桌面成45°夹角。
第三，写字时，眼与书本也要保持一尺左右距离，字写大些。持笔时的食指尖与笔尖要保持一寸远，头要正，两肘放在桌上。
第四，看电视时，眼与电视机要保持一定的距高，一般不小于电视荧光屏对角线长度的5倍为宜。看电视的时间和次数也要节制。
第五，培养孩子不用手揉眼，不用别人的手帕和毛巾，要有自己的洗漱用具。这样，可以预防眼病的发生。
第六，不要让孩子玩细小的玩具。购买的印刷图片画面要清楚。
1、少用电子产品2、避免开灯睡觉3、补充维生素E 4、少吃甜食喝饮料
5、调整坐6、多到户外运动
参加户外活动，不仅可以促进血液循环，还能放松眼部肌肉，保护眼睛。建议争取每天参加户外活动2个小时。
7、多吃叶黄素酯和玉米产品，对视力有保护作用。
生活中主要需要注意的有：
1户外活动：建议多户外活动，建议保证每天两小时的户外活动时间
2、近距离用眼：注意休息，建议一小时休息几分钟
3、读写习惯：书本离眼一尺，胸部离桌一拳，保持端正的书写坐姿
4、采光照明：读写的情况下，应该选择采光良好，照明充足的环境中进行，
5、眼保健操：每天眼保健操
6、饮食方面：少吃甜食，健康饮食
7、定期进行眼部健康体检。检测眼睛健康情况，有效控制，希望可以帮您
