运动过量对人体有什么伤害？
运动过量会造成身体极度疲劳，生命体征异常，精神状态不佳等等。
过度训练是运动能力长期衰减的状态，是多种因素长期累积造成的结果。我们一般将过度训练的反应笼统的分为交感神经型和副交感神经型。
交感神经和副交感神经属于人体的自主神经系统，这两类神经在作用上相互抑制，交感神经的主要作用是让人体进入“应激消耗状态”，心率血压上升，促使人体进入分解代谢，而副交感神经则让人体进入“静息恢复状态”，心率血压下降，促进人体的合成代谢。
在训练时，尤其是高强度训练，交感神经兴奋，副交感神经受到抑制，训练结束后，副交感神经逐渐兴奋，交感神经受到抑制，二者此消彼长，共同维持身体的平衡。
根据研究，一般来说，力量与爆发力项目的运动员过度训练的表现多为“交感神经型”，表现为身体疲劳，但精神亢奋，睡眠质量差，这往往是由于训练强度过高，持续时间过长引起的。耐力项目运动员过度训练的表现多为“副交感神经型”，表现为身体疲劳，精神状态萎靡不振，嗜睡，这往往是由于训练量过大引起的。
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2018-06-11 广告
运动过量会大伤元气（也称“气”或梵文的“普拉那”）并损耗内脏器官，不仅会导致压力有增无减，还会削弱身体应对压力的能力，让疾病有机可乘。 长期处于久坐状态的人刚开始做运动的时候，如果做得过量，又太过狂热，就会带来各种副作用，甚至会引发心脏病等更严重的后果。
有证据显示，极度疲乏时消化系统也无法正常运行，消化不良是多种疾病的根源。过多的身体锻炼会让呼吸系统受感染的几率增加，还会增加受伤和慢性疼痛的几率，并加速身体老化。
1、一次或长期大运动量的训练，可造成下丘脑-垂体-性腺轴功能抑制，血睾酮水平下降，表现为兴奋性差，竞争意识下降，体力恢复慢，睾酮是人体内主要促合成激素，促进氨基酸摄取，核酸和蛋白质的合成，促进肌肉和骨骼生长，刺激促红细胞分泌，增加肌康原储备，维持雄性攻击性，进取心等意识，而适宜的运动量或短时间的运动不影响内分泌。
2、长时间，大运动量的运动后，会增加运动性贫血的发生率，这种贫血多为缺铁性贫血，原因不明，反过来，贫血可造成运动能力下降。
3、过度运动可造成运动性血尿蛋白尿，运动性哮喘等发作。
危害：训练一段时间后会突然出现身体极度疲劳，嗜睡，精神萎靡或者是精神状态不稳定，情绪失控，睡眠质量极差的情况，并且持续时间较长（持续数周）。
长期的超负荷训练，也会使交感神经持续兴奋，得不到放松，此时就会出现“交感神经型过度训练”，身体持续应激，精神亢奋易怒，睡眠质量差，静心率血压上升，再进一步发展，交感神经持续疲劳，功能减弱，副交感神经持续紧张，此时就进入过度训练的晚期，“副交感神经型过度训练”。
根据研究，一般来说，力量与爆发力项目的运动员过度训练的表现多为“交感神经型”，表现为身体疲劳，但精神亢奋，睡眠质量差，这往往是由于训练强度过高，持续时间过长引起的。
耐力项目运动员过度训练的表现多为“副交感神经型”，表现为身体疲劳，精神状态萎靡不振，嗜睡，这往往是由于训练量过大引起的。
大家常说“生命在于运动”，如今人们为了养生，热衷运动的人更是节节攀升，可是运动这个事儿可不是越多越好，适当运动才能达到强健体魄的功效，如果每天过量运动，不但对身体没有帮助，还会造成很多危及健康的伤害，今天小编就来为大家讲一讲过犹不及的运动量对身体的伤害到底有多大，喜欢运动的小伙伴们快来看一看吧。
首先，每天过量的运动会对身体的肌肉和骨骼造成伤害。肌肉拉伤、撕裂伤是最常见的伤害，其不仅疼痛难忍，而且恢复起来需要时日。而每天过量的运动还会对骨骼和关节造成严重伤害，比如踝关节、膝关节、肩关节、胯关节等，都会在高强度的过量运动中受到磨损，以至于发炎，严重的还会形成痼疾和旧伤。
其次，我们的心脏会在运动中加速跳动，可是人的五脏六腑在我们的一生中都是有使用“年限”的，如果每天过量运动，我们的心脏就会持续超负荷加载，这对于我们的心脏而言无疑是种巨大的伤害，这也就是为什么运动员的服役年限有限，退役后还要加以保养，为的就是养护曾经过量运动导致的心脏消耗和受损。
另外，我们在运动的过程中会出汗，而每天过量的运动会让汗液过度分泌，要知道汗液也是我们的津液，津液过度消耗会伤害我们的元气，所以如果每天过量运动，我们就会体力透支、元气大伤，甚至影响免疫力，不但达不到强身的功效，反倒伤了身体，实在得不偿失。
再则，每天过量的运动还会强烈刺激我们的交感神经，交感神经如果不能得以休息和安稳，那么我们就会持续亢奋、激动，甚至还会出现失眠烦躁的情况，试想如果每天如此，那么对身体的伤害会有多大。
所以，综上所述，运动虽好但是也要控制其量，要知道“一口吃不成个胖子”，运动健身更不是一蹴而就的事，所以小伙伴们一定要量力而行啊！
2、容易生病，过度运动会透支身体的精力，让你的抵抗力免疫力大幅下降，免疫细胞的活力下降，这样你就容易生病，尤其是到了季节变换的时候，很容易感冒发烧。
