Question

健身完可以吃东西吗？

Answer 1

果是减肥最好不要吃，实在饿得不行两个小时后或者运动前一小时可以吃些热量低的食物如全麦而包或者纤维丰富点的比如芹菜
如果为了增肌可以吃高蛋白食物比如牛肉，反而会胖，会全部吸收

Answer 2

健身完是可以吃东西的。健身目的一般就是强身健体、减脂……健身完之后可以吃一些热量较低又补充营养的食物，如盐水、香蕉、蔬菜沙拉、酸奶、全麦面包等。

Answer 3

关于健身完，要不要吃东西这点我个人觉得还是很有必要的。训练前的碳水保证训练的进行。训练后肌肉出于一种饥渴的状态，大概在训练完三十分钟左右吧，补充些碳水，蛋白质这都是很好的。

Answer 4

可以适当摄取碳水化合物以及蛋白质,有助于补充人体肌肉的消耗,健身增肌、健身减脂、健身增重等健身人群各有各的吃法。

Answer 5