Question

每个晚上都不吃饭，不吃饭真的能瘦身吗？！

这样做对身体有没有影响？！

Answer 1

不可以呀，要减肥也要讲究方法的，合理的饮食和运动才是最好的减肥方法。 快速减肥的合理饮食 控制热能摄入。根据肥胖程度，每日热量摄入比平时减少500一1000千卡。如果每日减少热能500千卡，7天即可减轻休重0.5公斤(0.5公斤体脂约含热能3500千卡)，但成人每日不得低于1200千卡的摄入，否则，人体无法获得足够的营养素。 做到营养平衡。在限制热能的范围内，合理安排蛋白质、脂肪和碳水化合物的进量，保证无机盐和维生素的供给充足。蛋白质：可吃瘦肉、鱼类、蛋类及豆制品。脂肪：不吃肥肉、硬果、油脂，每日脂肪摄入量应严格控制在40克以内。碳水化合物：限制谷类和糖的进食。无机盐和维生素：来源于新鲜蔬菜和水果，大约500克左右。 养成良好饮食习惯。 1)三餐定量。青年男女一天的进食量大致如下：粮食500克，蛋一个，瘦肉100克，鱼150克，豆类200克，蔬菜500克，牛奶2oo克，植物油25克。 2)细嚼慢咽。有专家做过试验，肥胖男子用8—10分钟吃完的食物，消瘦者用了13—16分钟才吃完；肥胖女子用了11一13分钟吃完的食物，消瘦女子却需要15一18分钟吃完。限制胖人的进食速度19周后，男子减重4000克，女于减重4500克。 3)多吃多动。研究资料表明，胖人与瘦子在夜间无甚区别，消耗的热能大致相等。关键是在白天，胖子活动少，身体内部活动趋于缓慢，以致热能积存转化为脂肪。 4)少吃零食、甜食和甜饮料。例如每lm克花生、巧克力至少可产生热能500千卡，相当于吃进主食150克。 另外，在“节食”减肥的过程中，也需要增加运动锻炼。因为“节食”是为了减少摄入的能量，使肥胖者失去肥胖的“物质基础”；而“运动”则是为了更快捷、更有效的消耗多余脂肪。

Answer 2

不吃饭当然能瘦身了，关键问题是你能一辈子这样吗？如果你哪天吃了迅速的就会反弹。而且这样对身体也也很没有好处。

Answer 3

是的能廋但身体也会缺少营养影响健康，这只减掉水分并设有减脂，减肥是要减脂不减水

Answer 4

当然会瘦，但是这样不规律的方法，除了伤害身体！反而导致反弹厉害！减脂不减水才是真正的方法

Answer 5

每个人的身体状况不同，不吃晚饭能不能瘦身不能绝对的回答能还是不能。建议你观察一段时间看看自己身体的反应，能就继续坚持，不能要看是什么情况，是保持原来体重还是继续增加体重。但这两种情况都需要你适量增加运动量，以达到消耗量大于摄入量进而瘦身的目的。