Question

想要减掉小肚子上面的肉，应该做一些什么运动？

Answer 1

有很多运动可以做的，比如仰卧起坐啦，动作都主要是用肚子发力的，不过最主要的是做到管住嘴、迈开腿，最后才能瘦的。具体针对腰腹部的减肥，你可以做跳肚皮舞，或者转呼啦圈，以及空中脚踏车运动、游泳等都是可以的。减肥一定要有恒心，一定要坚持。

我们一定不要通过吃药来减，毕竟很多案例都说过，风险非常大的，搞不好还会丧命，一定要科学减肥啊，千万别被那些药冲昏了头脑，真正要瘦小肚子，最佳的运动方式是无氧运动+有氧运动——因为只有通过无氧运动提高基础代谢，以及有氧代谢供能的有氧运动，才能够消耗脂肪。

如果要想能减成功，一定要能在吃的方面上狠狠心，说不吃就不吃，千万别人一喊你去外面吃饭，就屁颠屁颠去了，外面的饮食方面哈哈哈很油腻的，要少吃甜食，多吃青菜水果。吃完饭不要立刻坐下，可以多站立一会儿，尤其是睡前不要吃零食。

有的人肚子胖并不是说因为真的那么胖，而是肚子里隔夜的便便，没办法出来，所以肚子才会越来越大。这个时候我们应该而多喝水可以加快肠胃的蠕动速度，有利于体内垃圾的排出，当人体内没有多余的垃圾，那么肚子也就变得平坦了。总之，要想快速减掉肚子和大腿上的脂肪，最主要的办法就是运动。平时多走路，少坐，多运动是关键。运动才是最健康的减肥方法。

Answer 2

具体针对腰腹部的减肥，你可以做仰卧起坐、跳肚皮舞，或者转呼啦圈，以及空中脚踏车运动

Answer 3

你要想减掉小肚子上面的肉，就要多做卷腹运动，另外也要多做有氧运动

Answer 4

这个问题很简单咯，那想减掉小肚子上面的赘肉就该做的第一件任务就是仰卧起坐，俯卧撑这是最主要的一个，动作

Answer 5

可以做一些长跑的运动，或者仰卧起坐的运动。