Question

我很瘦，有什么办法增肥么

我才48kg169cm体重和身高比例不成，有什么看起来增肥的衣服内衣种类的，让我立马变胖，然后外面就可以套一些衣服不显那么瘦的，我平时也不爱运动，最好是有什么办法增肥，或者一些增肥的衣服

Answer 1

现在是冬季，外套你可以穿面包服，这样显得臃肿一点，看起来不那么瘦，吃激素的东西可以胖，但是对身体不好，可能天生就是这个体质胖不了了

Answer 2

每天至少3餐。
每天一瓶矿泉水，大瓶娃哈哈或者怡宝。
每天20个俯卧撑。
这是个人经历，1个月左右见效。

追问

都怪我不爱运动，没办法

Answer 3

首先去医院检查下是否缺乏哪些营养，然后需要荤素搭配均衡就食，不定时的放松自己睡觉不要太晚，适当锻炼身体，多吃些含脂肪的食物但不要过量。

Answer 4

多吃巧克力，等脂肪高热量食品。高蛋白。必须保证正常饮食，一日三餐不能少。

Answer 5

吃肉吃薯片，吃奶油蛋糕，吃慕斯，食品上就吃热量高脂肪含量高的，保持良好的心态，积极锻炼。