手冷和脚冷怎么治

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匿名用户
2018-12-30
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方法/步骤

  • 加强体育锻炼
    尤其是久坐或久立的人,必须重视工间操,多做手足和腰部的活动,以加强血液循环。

  • 每天泡手脚 
    泡兆孝搭脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。 

  • 进补热量食物 
    天气冷,为增加热量,改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷,可补温热食品,如牛、羊肉或狗肉;而南方气候较温和,应清补甘温之味,如鸡、鸭、鱼类才更加适合;而且要尽量少吃寒性水慎瞎果如梨、荸荠等。

  • 按摩手脚心 
    有时间的时候可以经常揉搓手脚心,以改善末端血管的微循环状况,并具有手脚温暖的效果。

  • 揉搓涌泉穴

    涌泉穴位于脚心部,用手掌快速揉搓,直到有热感为佳,每天早晚揉搓涌泉穴100下,接着揉搓各脚趾100下。中医学认为,人体诸多经脉都汇集于足底,与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴,有益于补肾壮阳、强筋壮骨。坚持揉搓此穴会促使手脚冰凉症状减轻。

  • 有氧运动 
    慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环,但不可运动过度,高强度的运动,大量的出汗,会“发泄阳气”,起到相反的作用。族拿 

  • 保证充足睡眠 
    每天至少要保证6个小时的睡眠时间,充足的睡眠有利于储藏阳气,阴精蓄积。 

  • 穿棉袜 
    纯棉袜子不仅柔软舒适,还可吸收脚汗,让双脚整天都能保持干爽舒适。

  • 中药炖鸡

    吃一些炖母鸡,内加一两黄芪,最好再加一点白扁豆和枸杞,吃鸡喝汤能够温补。

CharlesWill888
2018-12-30 · 生活很苦,但请不要放弃爱与希望
CharlesWill888
采纳数:1817 获赞数:169

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到了寒冷的天气,侍兄脚部也是最怕冷的地方。如果想要给脚有效的保暖,在外出的时候,一定要穿比较保暖宏谈困的鞋子,千万不要穿那些过紧的袜子或者过紧的鞋子,这样会阻碍双脚部分的血液循环,从而让双脚感觉更加的冷。在平常的时候,可以用温水适当的泡脚或者按摩一蔽念下脚部。至于手冷的话可以戴手套,或者泡些热水,再不行就窝在被窝里面。。。
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Y浅X谈Q
2018-12-30 · 贡献了超过253个回答
知道答主
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湿气有点重,多泡泡脚,找找办法除湿气
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百度网友294346b1e
2018-12-30
知道答主
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吃葡萄干可以治手脚冰凉
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九月晴A6
2018-12-30 · 贡献了超过102个回答
知道答主
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每晚睡前用热水泡
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