Question

手冷和脚冷怎么治

Answer 1

方法/步骤

• 加强体育锻炼
  尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。
  
  

  

• 每天泡手脚 
  泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。 
  

  

• 进补热量食物 
  天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。

  

• 按摩手脚心 
  有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。

  

• 揉搓涌泉穴

  涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接着揉搓各脚趾100下。中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。坚持揉搓此穴会促使手脚冰凉症状减轻。
  

  

• 有氧运动 
  慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。 
  

  

• 保证充足睡眠 
  每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。 
  

  

• 穿棉袜 
  纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。

  

• 中药炖鸡

  吃一些炖母鸡，内加一两黄芪，最好再加一点白扁豆和枸杞，吃鸡喝汤能够温补。

  

Answer 2

到了寒冷的天气，脚部也是最怕冷的地方。如果想要给脚有效的保暖，在外出的时候，一定要穿比较保暖的鞋子，千万不要穿那些过紧的袜子或者过紧的鞋子，这样会阻碍双脚部分的血液循环，从而让双脚感觉更加的冷。在平常的时候，可以用温水适当的泡脚或者按摩一下脚部。至于手冷的话可以戴手套，或者泡些热水，再不行就窝在被窝里面。。。

Answer 3

湿气有点重，多泡泡脚，找找办法除湿气

Answer 4

吃葡萄干可以治手脚冰凉

Answer 5

每晚睡前用热水泡