Question

上厕所又上不出来的情况，要怎么解决呢？

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Answer 1

很多人的排便方法不正确，会让便秘的情况持续下去，要改善这种情况在排便过程中尽量不要选择马桶，坐在马桶上排便，便秘的表现很多人都难以改善，相比之下蹲式排便就不好了。自己排便困难的人可以选择蹲式排便，发力为宜，合理的发力可以加速粪便的排泄，还可以缓解便秘。想拉大的话，拉不出来，考虑是便秘的症状，便秘是引起各种疾病的隐患，可诱发乳腺癌、直肠癌，也是影响发物的大敌，想在平时多喝水，经常便秘的人可在早餐前20分钟，喝一到两杯凉开水，可刺激肠胃引起变异。

饮食要有规律，也要多吃粗纤维食物，如增加胃肠蠕动，常吃水果如香蕉、蜂蜜和全麦面粉面包等，以利于保持排便加快，生活要有规律，特别是要有规律地排便，适当服用泻药有助于排便，但不宜在排便正常后服用。想大便却排不出来，考虑是否有便秘，需要注意多喝水，多吃蔬菜和水果，在饮食方面一定要注意，饮食要清淡，避免吃生冷油腻辛辣食物。

排便不出来，很可能是排便的方法不正确，要想轻松告别便秘就要每天固定时间上厕所，通过这种方式让身体的调理反射建立起来，后续的排便就会顺利。如果不觉得需要排便，就忽略了良好习惯的重要性，调理就无法建立。

便秘在其他因素的影响下持续存在，久而久之就成了习惯，便秘也就成了顽症。为了解决便秘问题，我们可以在每天的固定时间去厕所。即使没有排泄出粪便，我们也可以坚持这个好习惯。条件反射正常建立后，就会比较容易，而且还有缓解便秘的作用。多运动，可以吃一些酸奶、粗粮来促进排便，平时也要注意调整好心情，避免压力过大，养成每天排便的习惯，不出来也要及时上厕所，长时间的条件反射可以形成每天排便的好习惯，要注意平时多喝一些温水，要适当运动。

Answer 2

这个时候我推荐你去吃红心火龙果，然后再加上一点点酸奶，一般一个小时之后你就会特别想上厕所，这个方法对于我来说特别有效。

Answer 3

我觉得你可以吃一些香蕉，吃一些火龙果或者是买一些药，然后让大便排下来，你的这种情况主要是由于大便干了。

Answer 4

这个情况应该是有一些热气，可以吃一些助消化水果，例如香蕉、火龙果，然后日常注意饮食清淡。

Answer 5

这个时辰我保举吃红心火龙果，尔后再加上一点点酸奶，个体一个小时之后就特别想上厕所，这个体式格局关于我来说特别有用。