Question

平时吃什么食物可以防止脱发呢？

Answer 1

饮食中少吃辛辣(葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒)和油腻的食物，尤其是不要喝酒。饮食上首选黑芝麻、大豆(尤其黑豆)、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。

Answer 2

黑芝麻性平味甘，含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、维生素B1以及多种矿物质等，具有益肝肾、补精血、润肠燥等功效，对肝肾精血不足引起的白发、脱发、皮燥发枯、五脏虚损、腰膝酸软等症有很好的疗效。

Answer 3

早睡早起，按时作息，按时运动释放压力，脱发除了有基因遗传问题以外，还有大多数是因为压力过大，熬夜造成的，吃药或者食品只能治标，不治本没用。