Question

200斤胖子怎么健身

Answer 1

运动和饮食控制，一切都需要坚持，每天走路，消耗能量，量力而行，饮食控制，尤其是晚餐，少吃，饭后不要吃零食，甜点，水果也不要吃，晚餐后运动，总之就是管住嘴迈开腿，必须坚持才可以，祝你减肥成功

Answer 2

你好。你这种情况可以到医院检查一下是否是病理性肥胖，如不是减肥可以选择管住嘴，迈开腿，每天坚持锻炼身体，规律饮食
指导意见：
建议你，可以到健身房定制减肥计划，每天注意饮食不可以吃零食，过多的甜食，暴饮暴食等，可以在减肥的同时练习瑜伽调整体型

Answer 3

建议去减肥机构，再加少吃饭然后再报个健身班。点穴按摩对于收肚子效果很好。健身房有助于全身肉变紧有弹性。如果是女生考虑做做瑜伽对整体体型非常好。
万肉之源就是吃。所以主要是少吃饭。别喝汤，少吃糖，吃饭细嚼慢咽。有助于减肥成功

Answer 4

运动之后拉伸身体是一个很好的习惯，敲打因为锻炼而发酸的身体，能够疏通经脉，而这个时候拉韧带效果也会更加好。不仅让腿能变得更加修长，还能有效的帮助排除毒素。

Answer 5

就是每天坚持运动，去健身房，跑步，哑铃，各种健身器材，最少也要坚持半年吧，才能有效果