Question

如何克服“拖延症”?

明明知道这件事对自己很重要，但是总是忍不住去“拖延”，越重要的事情，就越喜欢拖延。我们该如何有效的去克服拖延症呢？

Answer 1

要克服这个毛病，就先要搞清楚为什么爱拖延。拖延症其实也应该算是一种心理疾病，一种情况应该是谨小慎微，过分谨慎的性格的人们办事的表现，事情有时已经很好了，最后犹豫不决了，不自信了，越想要把事情考虑得仔细一些，想要把事情做到跟好所以就出现了拖延症了。遇到这个情况最好就是别人的帮助或是自己做事事先做好的规划，严格执行，慢慢改变拖延习惯。再一种情况就是懒，这个要鞋底子伺候了。

Answer 2

如何克服“拖延症”，这个并不难，主要是习惯问题，比如吃饭问题，一日三餐到点就吃，还有晚上睡觉你不会准时睡，但你还是得睡觉，人要养成习惯，今天的工作今天做，明天还有明天工作，什么工作都有个时效性，过了时效性就没意义了，所以要严格要求自己，办什么事情要在第一时把他完成，时间长了养成习惯就好了。

Answer 3

其实每个人都有拖延症，大家都希望自己不用着急，舒舒服服的干活，想干的时候就干，不想干的时候就不干，累了就歇一会儿，劳逸结合，这样自己感觉到很舒服，所以几乎每个人都有惰性，有拖延症，但是好多事情是不需要拖延的，或者是很着急的事情生活节奏现在越来越快，就必须要干事利索嗦的大家都喜欢。所以要克服拖延症，没事的时候给自己制定一个目标，然后下了目标去实现规定时间要时间观念，时间长了，也就可以做到了。

Answer 4

拖延症的深层心理原因可能是因为恐惧。恐惧这件事情该怎么做？不知所措所以迟迟无法开始。如果是这种情况个人觉得可以找个人帮助自己一起来做这件事来克服拖延症。另外恐惧这件事做了会有不好的结果。这个时候就要进行心理干预啦。一是把事情往好的方面想，同时做好最坏的打算。另一方面要考虑如果这件事不做的话会带来什么坏处？想清楚以后头脑就清晰了，能给你有条不紊开始做这件事的动力，打消拖延心理。

Answer 5

我就是拖延症患者，，我的建议就是，，先找出是那个东西让你拖延，然后就不要让这个东西出现（别无他法），我试过很多种方法，比如克制自己，没用！激励自己（分自己激励和外来压迫），自己激励基本没用，外来压迫短期有用，长期也是问题！我的总结就是只有让这个会拖延你的东西消失或者不出现在你眼前，比如小说（把软件卸载），游戏（帐号直接人道毁灭，然后卸载），其他软件同理，对与微信和QQ，一般有拖延症的基本没啥朋友圈要刷，这不耽误时间！