Question

晚上不吃饭进行锻炼，能加快减肥吗？

不吃饭锻炼可以减肥吗？

Answer 1

非常能，我自己减肥和健身的时候就是这样，晚上不吃饭，然后晚上开始运动。

我们平时白天要工作上班是没有什么时间运动的，所以一般都是晚上下班之后出来运动，但是如果吃饭的话，还要有一定的消化时间，这样运动完时间就太晚了。况且有几次吃完饭运动，会胃部不适的感觉，所以一般运动的话晚上都不吃饭。

长此以往，我只要是体重过高，晚上就不会吃饭了，然后我发现如果晚上不吃晚饭，体重自己就会下降，而且下降的十分明显。

如果不吃晚饭再加上运动的话，减肥的速度就真的变得很快。

其实原理也很简单，减肥就是要摄入的热量，小于运动消耗的热量。

如果晚上不吃饭，他一天摄入的总热量就会降低很多，再加上运动加快身体的新陈代谢，就会消耗掉比平时更多热量。

除此之外，因为晚饭也是让很多人发胖的根本原因，一般情况下吃完晚饭之后我们大多不会进行运动，没多长时间就要开始睡觉，那所有食物的脂肪和热量都全部被身体吸收，肯定就会增长体重。

现在如果减少了这个热量的摄入，身体不会有相应的热量存储，这个时候你再开始运动，就把白天所摄入的东西的热量消耗掉了，从而达到一个1+1=2的减肥的目的。

我自己减肥也就是运用这个方法，晚上不吃饭再加上运动。每次减肥都能有一个很快速的体重下降的趋势，不要怀疑了赶紧动起来吧。

Answer 2

如果晚上不吃饭进行锻炼的话，也是能够减肥的，减肥的速度还有点快。

Answer 3

一定要吃饭，不吃饭进行锻炼的话，容易导致虚脱。

Answer 4

不吃饭进行锻炼，确实可以起到减肥的作用。但是对于中国人来说，一日三餐是平常的生活常态。失去了第三餐，也就是晚餐，可能对胃有影响。所以我建议可以吃一些低卡路里的食物。

Answer 5

我就是这样的，晚上不吃饭就开始运动，坚持了几天而已，效果还不是很明显呢！