Question

体质不好的人如何锻炼?

对于那些体质不好而且虚胖的人来说如何健康的锻炼肌肉和身材呢？

Answer 1

我感觉晨跑就很好，现在很多人都会进行晨跑，坚持晨跑可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态。这是体质差的人强身健体的好途径。

Answer 2

体质不好的人，就要做一些慢性的锻炼，比如说跑跑步，不要做过多的剧烈运动。而且还要注重平时的饮食要营养均衡搭配。

Answer 3

你要食疗加上锻炼，首先锻炼肌肉之前要先减肥才可以，否则是不会练出肌肉的，所以根据你的状态配合食疗，然后开始的时候进行少量的有氧运动，等体重减到一定程度后，再开始练肌肉，这样比较好。

Answer 4

体质差的人运动一定要循序渐进，切记想一步登天，过量的运动可能还会有反作用，可以先从简单的散步、球类运动开始，先慢慢的提高身体素质。

Answer 5

对于体质不好的人，需要长久的进行锻炼，早上早点起来，出去跑跑步，而且健身的时间要逐步加长，饮食要有规律。