Question

突然睡眠不好、多梦该怎么办？

梦时伴有心悸气促、冷汗淋漓等症状

Answer 1

这种情况是脑神经衰弱的临床表现，首先的注意劳逸结合，多做户外活动，多是压力大，思虑过度
指导意见：
等诱发的，所以首先的注意这些方面，药物可以吃点镇静安神的调理神经的就可以改善，养血安神片，地西泮合用就可以改善

Answer 2

你好，根据你的描述，可能由于工作生活压力大，思虑过重，熬夜等导致。你好，建议每晚跑步锻炼半个小时左右，睡前温水泡脚，吃香蕉或者喝牛奶，都有利于促进睡眠，睡前一个小时不要考虑事情。

Answer 3

1、作息时间要规律。通过睡眠，可以将身体的不同部位进行休整、调节。
2、好的睡眠环境。睡眠时，最好保持光线很弱，夜间最好黑暗，
3、良好的饮食习惯。晚餐不要吃的过晚过多，那样会对胃产生负担，影响睡眠。
4、适当锻炼。可以每天抽出一点时间，最好在下午进行锻炼，这有助于夜晚的睡眠。
5、天然助眠食品。每晚入睡前喝杯眠梦香，坚持一段时间，舒缓神经不多梦，能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，提高睡眠质量。

Answer 4

建议最好去中医看看