Question

每天健身多长时间最佳？

Answer 1

不同时间锻炼的健身效果肯定也是不同的。每天15时到17时这个时间是力量，耐力处于最佳的状态，而12时到14时这个时间则是相对较差状态，这个时候是非常容易造成疲劳的情况出现的，如果想达到良好的运动效果或者是如果想燃烧脂肪的话最好是在下午15时以后的这个时间锻炼而且每次运动时间最好是超过30分钟以上的时间，在运动的过程要注意观察自身的身体状况，量力而行

Answer 2

Answer 3

锻炼身体应持之以恒，但也要有一定的限制，不能盲目大量运动。锻炼每周至少保证三到五次以上，每次运动时间不少于20到30分钟一般不超过一小时。

Answer 4

我建议每天健身的时间能超过两小时，因为如果超过两小时的话，身体会受不了的。

Answer 5

每天健身一小时，为最佳。如果体质好的话可以多锻炼半小时。如果体质差一点儿。你就少锻炼，半小时。