Question

女人气血不足的症状有哪些调理方法 ？

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Answer 1

气血不足的发生，往往与疲劳、熬夜、情绪、饮食营养上及饮食伤及了脾胃功能导致饮食物消化吸收功能障碍所致。可考虑选用中药如八珍汤、归脾汤等加减调治。避免疲劳，避免熬夜，把自己的情绪调理好，保持心情舒畅，注意饮食营养的合理搭配，可考虑选用营养保健品如螺旋藻、蛋白质粉等。避免暴饮暴食，避免吃生冷硬肥腻辛辣煎炸食物，饮食以八分饱为宜。

Answer 2

多吃富含钙质的食物钙有抑制脑神经兴奋的作用，当大脑中没有充足的钙时就会情绪不安，容易激动。摄取富含钙质的食物，使人情绪容易保持稳定，同时钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。钙质食物主要来源如牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品。特别注意的是，大豆中含有异黄酮，是一种类似雌激素的物质，除补钙外，还可弥补女性雌激素的不足。建议：每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品，对内分泌系统有良好的调节作用。

Answer 3

气血不足可补呀，牛蒡可以调理身体平衡，补充所需营养，牛蒡含有丰富的钙，磷，铁，多种维生素，胡萝卜素，可促进血液循环使气血顺畅。我们这边的女人一般都是驴胶补血，枣子补气，不行再泡点西洋参。这是养，至于特严重怎么治还是去问医生好了

Answer 4

食疗补气血，补气血最好的就是阿胶，阿胶能改善血红细胞的新陈代谢，加强真皮细胞的保水功能，从根本上解决气血不足的问题，对容易贫血的女性来说是最好不过的滋补食物。我们也可以将阿胶捣碎，然后和糯米一起熬成粥，晨起或晚睡前吃。也可以将阿胶同鸡蛋一起煮成蛋花汤来吃。

Answer 5

不要熬夜睡眠质量很重要，饮食不要油腻辛辣，保持舒畅的心情，千万不要生气，特别是生闷气。保持一定的运动量坚持运动。多吃富含维生素的食物研究发现，维生素摄入不足，特别是维生素B6、维生素B12缺乏，容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的表现。