Question

怎么快速消除肌肉反应?

Answer 1

方法如下：
1.运动前热身非常有必要的，有助于帮助血液流畅，能防止受伤及防止运动后肌肉产生乳酸。
2.可以采取做伸展运动、涂抹药膏、温水浴及局部按摩等方法缓解。
3.服用维C或维E能帮助运动时肌肉承受的伤害。维生素E对于缓解肌肉酸疼也非常有效果。

Answer 2

在运动前你应该先做准备运动，如果是已经在痛了可以柔搓反应部位，但时间要长连续柔搓，不然没效