Question

你在减肥时是如何平衡饮食和运动的分配?





Answer 1

我在减肥的时候对于饮食和运动是有着很严格的分配的

对于饮食来说我每天摄取的卡路里必需保持一个健康的数值，而且包括一些猪肉，和油炸食品以及碳酸饮料我是绝对不吃不喝的

另外在运动上每天也都会保持一个可以让肌肉承受的程度，每天进行一些有氧运动，包括快走，跑步等。只要肯坚持，减肥是不会有任何问题的，而且还会拥有一个令人羡慕的完美身材。

Answer 2

运动方面，我每天还在操场跑步40分钟，然后在做20分钟的拉伸，不能形成肌肉。饮食方面的话，不吃油炸的，不吃糖，早餐吃鸡蛋喝燕麦片，多吃蛋白类的，有助于新陈代谢。减肥期间一定要多喝水，少吃凉的。

Answer 3

减肥其实是一个需要毅力的事情，一定要坚持才会看到成果。减肥要结合饮食与运动两个方面。一般在饮食方面，早上吃些粗粮面包或者鸡蛋，午餐的话就不要吃面食了，可以吃蔬菜或者鸡肉等，晚上可以吃水果，吃青菜也可以，切记不要吃面食。运动的话可以选择晚上吃饭之后慢跑，或者跳减肥操，坚持下来的话都能看到效果。

Answer 4

我是一个没有办法不吃好吃的人，像是那种没有味道的减肥餐我没有办法接受，我在减肥的时候会正常吃我喜欢吃的东西，每天晚上去跑步，睡前做仰卧起坐，俯卧撑和平板支撑，除了一天三餐，不吃零食，只吃水果，虽然不会瘦的很多，但时间长了还是会瘦一些。

Answer 5

我是一个很容易长胖的人。尤其是晚上吃的多，第二天就会发现自己能长1斤称。要想做到有效的减肥晚上尽量的少吃然后可以适量的做一下运动，比如在小区里跑步。或者是转呼拉圈。这些都是比较有效果的运动。