晚上睡眠质量不好怎么办 5
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睡眠质量不佳该怎么办？睡不着，半夜醒，醒得早，失眠的原因一气血不足，抑郁症和褪黑素不足，取取酸枣仁红枣茯苓 ，百合桑椹甘草，开水冲泡试一下吧。
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1、每天晚上用热水泡脚半小时左右；
2、养成固定的作息制度，睡觉时间不宜过多；
3、进行适量的运动。
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3、进行适量的运动。
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白天尽量不睡，然后晚饭后运动会试试。
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晚上睡眠质量不好怎么办
白天尽量不睡，然后晚饭后运动会试试
白天尽量不睡，然后晚饭后运动会试试
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去药店买瓶褪黑素试试
天然的，依赖性比较小
天然的，依赖性比较小
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