怎样才能每天睡个好觉

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项丹丙钗
2019-05-25 · TA获得超过3.6万个赞
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注意饮食,晚上不要吃太饱。睡前不要喝茶咖啡等刺激性饮料,少接触电脑,睡前一小时内不要进行体力劳动和锻炼,睡前喝一包牛奶会对睡眠有很大的好处。你的状态可能是亚健康的表现,少吃猪肉,每天早上或下午多锻炼。如果是因为天气炎热的原因就开开空调。放心不是大毛病,年纪不是很大的话一般不会失眠的。
鲍运旺乔亥
游戏玩家

2019-07-10 · 非著名电竞玩家
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洗个热水澡,放松自己的心情,实在不行听点轻音乐,身心放松了才能睡好觉
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汤正清T1
2020-07-10 · TA获得超过5.4万个赞
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失眠已经成了很多年轻人的常态,这个视频教你怎么睡个好觉,摆脱失眠的烦恼。

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