Question

自己老是会想太多怎么办？

我才17岁，女生，内心很敏感，经常会因为别人的一个举动怀疑自己是不是惹别人不开心。一直会很纠结某件事，在做之前一直会想很多。平时没事的时候也会想事情，会想如果我以前没有这样做现在会不会是不一样的结果。有点内向，不太敢跟别人敞开心扉。刚休学一年回到学校，一直很怕问我为什么休学，一直很在意别人对我的看法，好羡慕那种大大咧咧的女生

Answer 1

(1)接受现实，先认识到自己的确是想得太多了。思考就和吃饭一样，是我们的生存必不可少的活动，所以有时候一时也很难分辨，究竟是不是想得太多。不过，仍然有迹象可寻，让你及时意识到，自己可能过犹不及了。
(2)冥想。如果你不知道怎么做才能停止无谓的思考，那么你就需要学会放下执念，这样才能有意识地采取行动，取得进步。可以这样想象一下，思考就和呼吸一样，你时刻都在思考，就像时刻都在呼吸。而冥想可以帮助你学会如何释放脑子里的执念。
(3)运动。慢跑或者快走都可以帮助你去除杂念，将注意力放在身体上。可以参加特定的活动，像是力量瑜伽、武术、沙滩排球等等。这样一来你就会把注意力集中在活动本身，从而没有时间进行无谓的思虑了。
(4)大声说出你的想法。一旦你将一切大声说出来，即使只有自己能听到，也会让你把事情想得更透彻。迫不得已也可以在房间里踱来踱去，不过一旦你将脑子里想的大声说出来，你就会更现实地看待这些想法，从而方向不必要的执念。
(5)向他人寻求建议。也许自己一个人想不通，不过可能有了别人的帮助，可以给你提供不同的角度来看待问题，也好让你做决定的时候思路更加清晰。这么做也可以帮助你摆脱各种杂念。你的朋友还会让你更好受一些，减轻问题引起的烦恼，还可以让你真正意识到，自己的确把太多的时间用在无谓的思考上了。

Answer 2

不要太敏感，该怎么样就怎么样，而且你这个年纪应该把注意力都放在学习上。多跟人交流，不要太过在意别人的看法，有时候做自己是最好的。

Answer 3

没安全感的表现，怕说错话做错事惹别人生气，可能别人没当回事，但你会自己臆想他会这么看你。别人说你也是，他可能是一句玩笑话，但是你却很认真，甚至一天都在思考他说的句话。
我也有过这样的时候，有一段时间父母经常出差，不知道为什么会害怕别人问你你的爸爸妈妈为什么没来接你。
你不能打开心扉的别人相处，说明你还没有遇到对的人，要么自己学着交流，但是很难，因为说话之前会想我到底该怎么说，但是想着想着就会发现怎么说都不好，到最后是一句，嗯。最好是有个和你比较熟的人，走进你的世界，让你感到有安全感，再试着和陌生人交流。
要注意，像我们(虽然我现在已经好多了)这样的人，很多时候认准了的人就是一辈子，不管是朋友还是恋人，但是也很容易别人利用。

Answer 4

你说你非常羡慕那种大大咧咧的女生。我相信你说的是真的。一人的性格有很大一部分。是从娘胎里带出来的。但还有很大的比例。是生活习惯。在你从小生活的环境里，耳濡目染在你父母身边。他们带给了你人生价值观和处事标准。所以更多的。是因为你的生长环境带给你的生活习性。

Answer 5

小妹妹其实你不必太在意别人对你的看法，自己只要做到问心无愧就好，你应该把精力全部投入到学习之中才对