Question

当心情不好的时候要怎样来自我调节心态?

Answer 1

1.心怀感激，人能从中得到快乐。（父母、老师、爱人）
2.听古典音乐或轻音乐个刺激大脑，引起人的幸福感。
3.拥有自己的信仰，因为信仰为人们提供了社会支持，让人有了目标和超越自我为中心的动机，帮助人更好地融入社会。
4.开怀一笑能增强人的免疫力。
5.合理运动能促使人的好心情产生，消除人的焦虑和轻度抑郁。
6.帮助他人，称赞别人，能从中获得更大的满足。
7.做一个乐观者：①保持一种笔直的身体姿势，然后抬头挺胸大踏步快速行走，②将你说话的声音改成愉快的充满活力的语调，③使用