Question

最近感觉身体好累``早上起来腰酸背疼的``

Answer 1

根据身体规律
晚上21：00-23：00三焦经运行，这时候最好是较安静状态，看看书，听听音乐，有助于淋巴排毒
晚上23：00-1：00胆经当令，1：00-3：00肝经当令，不熟睡，他们是不帮你排毒的，就算你白天补睡，体内毒素代谢还是不畅，时间长了就容易疲劳,肝开窍于目，眼睛就干涩，不舒服，时间长了，两颊还会长斑，情绪也不好
3：00-5：00肺经运行，是睡得最沉的时候，这时候全身血液重新分配
早晨5：00-7：00，大肠经运行，这时候既要起床上厕所，睡懒觉容易便秘
如果晚上不好好睡，对身体影响很大
1，晚上睡眠质量不好，腰部酸痛跟肾有关系，左肾主白天，右肾主晚上，跟你的作息时间很有关系，现在不觉得有什么问题，时间长了会影响泌尿生殖系统，前列腺
2，长期坐着对腰不好，需要运动，不然腰肌劳损，下肢经络容易不通，会影响膀胱经，摸一下脊椎两侧，从上到下肯定有地方硬硬的，鼓起来，要把它揉开来，会有点痛，不过有好处
3，经常用电脑，对你眼睛不好，会影响肝经，影响排毒，使脾气不好，会觉得容易疲劳
4，平常多喝水，电脑旁放一盆植物，对你有好处
5，还要注意肩颈，会压迫脑动脉血管，造成脑供血不足，引起头痛头晕，睡眠差，记忆力下降，严重的四肢发麻
，建议可以做一些肩颈活动，或专业肩颈护理，或盲人按摩，拔罐，泡澡
白天还要增加一点运动，提高体内含氧量
有空的话，可以去做做经络疏通，身体护理，SPA泡澡
多揉搓你的耳垂，增加脑部供血，
睡前用热吹风吹后脑勺及肩颈，增加脑部供血，促进睡眠，
还可用40-45度的水泡脚，或者泡澡，促进血液循环
希望对你有用，一定要关注健康

Answer 2

因为你大多数时间坐在电脑前，很少走动也不想吃东凉，所以坐立不动当然会
腰酸背痛
啦，这不是什么病的，只要你少点坐立，多走动走却就没事了，也不用吃什么药吧。

Answer 3

并不是损你不损你的问题，腰疼也得看情况的，如果是肌肉关节疼的话，是一种情况；还一种情况，是神经衰弱导致的腰疼；如果是后一种情况，那你100%的是肾虚。鉴别方法也简单，你去健身房练一个月的硬拉，一个月之后，看你每天早上腰还疼不疼了，如果不疼，那就没问题，如果还疼的话就有可能是肾亏，要多补补身体的！