Question

有多少人有喝小米粥的习惯？小米粥的营养价值有什么？

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Answer 1

在我们日常生活中，其实很多人都没有喝小米粥的习惯，小米粥有很多的营养价值，能够预防和缓解便秘，从中医学的角度来讲，能够和中益肾，除热解毒，还能缓解疲劳，还能去脾养胃。因此在生活中，我们可以适当的喝一些小米粥，也有益于我们的身体健康。

小米粥里面有很丰富的膳食纤维，通过吸水膨胀和机械性刺激肠道，能够促进肠道的蠕动，所以能够帮助我们排便，在预防便秘方面，有很明显的功效。很多人都因为便秘的事情，每天都焦头烂额，不仅影响我们的身体健康，还影响我们的生活质量，如果自己经常被便秘这样的问题所困扰，那么可以适当的喝一些小米粥。

小米粥还能够健脾养胃，在中医里，小米入脾经和胃经，对于脾胃虚弱所导致的反胃，恶心腹满时少的人能够有很好的健脾养胃的功效，能够增进消化吸收的功能，所以喝一些小米粥，能够促进食物的消化和吸收，能够保护好我们的肠胃。

小米粥还能给我们的身体补充能量，小米粥里面含有很丰富的碳水化合物，在我们需要补充能量的时候，可以选择小米粥，特别是在下午的时候，适当的喝一些小米粥，还能预防进食其他的食物能够维持我们的体重。处于减肥期的朋友们也可以选择小米粥，不仅能够促进肠胃的蠕动，有很强的饱腹感，可以减少其他能量的摄入。

很多人都没有喝小米粥的习惯，如果自己想要除热解毒，和中益肾，想要增强我们的食欲，就可以选择喝小米粥，这样对我们的身体有一定的好处。小米粥还具有很多的营养价值，以上只是有关小米粥一部分的营养价值，这些价值也是我们生活中都比较需要的。

Answer 2

至少有50%的人有喝小米粥的习惯。里面有非常丰富的氨基酸和维生素，而且还有很多的碳水化合物以及脂肪，可以有效的帮助身体改善消化，还可以促进营养的吸收，而且小米粥里面还有很多的蛋白质。

Answer 3

至少有50%~70%的人有这样的习惯。可以促进消化，也可以补充蛋白质，可以补充维生素，可以补充膳食纤维，还可以刺激到肠胃蠕动，可以帮助自己减肥，也不会导致自己长胖。

Answer 4

我们国家大概有70%的人都有喝小米粥的习惯；保护肠胃，促进肠胃消化，补充维生素和营养物质，养护肠道，保护我们的身体，提高我们的体质。

Answer 5

可能老人都喜欢喝。营养价值都是能够增强我们的免疫力，更好的消化，帮助我们排便。调节睡眠，润肠，