Question

有什么减肥好方法吗？

Answer 1

7招让我粗腰月瘦一公分坐班族由于长时间久坐办公，工作紧张而缺乏运动，容易出现胃腩和肚腩。其实只要做出合理的计划，也可以与你的工作相辅相成，并增加效率。　　1.控制工作餐饮：要一天三餐，不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。　　2.少吃零食：只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干等。　　3.在办公桌上放瓶水：一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，
就喝杯白开水。　　4.不要让精神压力促使多吃：当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。　　5.不在外面吃饭：饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。　　6.不要一个人进食：要和同事和朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上，而不是食物上。　　7.不吃自助餐：自助餐往往导致吃得很多。

Answer 2

我身高162.花了2个月从150减到125。
先说饮食吧
早餐，汤面或汤粉，反正就是叫老板别加油
午餐，半碗饭+2块肉+用青菜填饱肚子
下午茶，一个苹果
晚饭，也是和午餐一样（但要在6点前吃完）
多喝水，多喝水就不会那么容易肚子饿
运动
上午下午晚上各持续一个小时运动（贵在坚持）
我有时爬楼梯，单车，或爬山（效果最好的是爬楼梯）
注意。不吃零食！
现在我125.还在减肥，争取减到110.
加油。我相信你一定可以减肥成功

Answer 3

减肥的方法很多，每个人选择都存在差异，找到合适自己的，并且长期坚持，生活要保持一个良好的习惯，不能暴饮暴食，熬夜等等不良的

Answer 4

终极懒人减肥大法，躺着就能瘦！变美变瘦变好看

Answer 5

唉，我减肥的弯路给大家分享～