怎样才能健康减肥?

 我来答
凌馨荤奕
2019-12-03 · TA获得超过3万个赞
知道大有可为答主
回答量:1.1万
采纳率:31%
帮助的人:594万
展开全部
健康减肥方法包括:
  1.健康饮食:不能通过强制节食来减肥.
  2.健康运动:适当做有氧运动,不能做强度过大的运动,否则容易反弹.
原则  1
、主食不一定必须吃;
  2
、不必拒绝肉类;
  3
、严禁摄取甜食、酒及糖份高的水果;
  4、能运动减肥的不要节食减肥,能节食减肥的不要手术减肥;
  5、减肥是为了身材美,但减肥也需要注意健康;
  6、多吃红色食物,少吃高脂食物能帮你少长肉;
  7、减肥必须保证人体的日常养分供给和营养均衡,以不影响身体健康为前提;
  8、不要轻易选择手术减肥,尽管相对比较成熟,但是也不能解决根本问题

9,
药物上可以用“荷里活减肥组合”再加上适当的运动,效果会更加明显的。
隗微澜森芝
2019-04-23 · TA获得超过3万个赞
知道小有建树答主
回答量:1.1万
采纳率:25%
帮助的人:626万
展开全部
我个人有多次减肥经历,在此给与您真诚的回答。首先,要想保证自己的健康且不想让寿命受损,一定不能使用任何节食法!!!什么所谓21天、豆腐、苹果餐等的减肥方式,都是不真实的,切忌相信此类跟风式减肥。总之要记住,凡是和减肥有关的节食都是不健康的,因为它们是具有抑制和改变生理官能的东西,都是违反自然规律的。我认为要想快速减肥方法有二:一是运动,只要坚持合理运动,会在某一天整个人突然瘦下来,这就是人们常说的坚持运动的效果,但反之,三天打鱼两天晒网,不仅不会瘦,还会反弹的呢。二是用美姿减肥胶囊
一种减肥保健品,纯中药的,效果确实不错,吃了两个月,一共瘦了30斤,停药两年多了,一直都没有反弹,希望以上建议对您有所帮助,天天快乐,健康美丽!
百度搜索一下www.29jf
cn
可以进入查看
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
凤雪曼遇淡
2019-09-12 · TA获得超过3万个赞
知道大有可为答主
回答量:1.1万
采纳率:30%
帮助的人:788万
展开全部
减肥需要毅力的,管不住自己嘴巴的话,也是很难减肥成功的,我以前就是,越减越肥,后来认识了个姐姐,她真的懂得好多,细心教我减肥,还有其他很多东西,人很好.在她的帮助下,我配合减肥产品一个月多减了16斤,虽然跟姐姐还有其他人比不是最多的,我已经很满意了,真的很感谢她,她在空间日志还总结了她选择减肥产品减肥的经验,她的空间369
524
800,你也去看看吧,加她好友,总觉的她什么都会,我也是朋友介绍的,希望对你也有帮助!
记得选我做满意答案哦!
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
全球播报大师
2019-05-16 · 优质视频达人
个人认证用户
全球播报大师
采纳数:796 获赞数:36453

向TA提问 私信TA
展开全部

健康减肥应该怎么做?

已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
柚子小学妹
2019-03-19 · 我是你的学妹呀
个人认证用户
柚子小学妹
采纳数:0 获赞数:9154

向TA提问 私信TA
展开全部
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
收起 更多回答(4)
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式