Question

为什么小腿会疼腿还总抽筋 十六岁 男

Answer 1

腿抽筋多是由于缺钙引起的，但也可能与环境的寒冷刺激、疲劳、休息不足、偶尔运动后导致的
局部
酸性
代谢产物
堆积、神经系统病变等有关。你应注意以下几点:
1、保持作息规律和心情愉快，注意驱寒保暖，不要熬夜，且要注意纠正不良
睡姿
。
2、饮食上宜清淡，注意食物的营养搭配和多样性。适当多吃含钙和其他微量元素高的食物，如
牛奶
、
骨汤
、虾皮等。
3、不要长久保持一个姿势不动，不要久蹲或进行其他长期压迫
下肢
的活动;每天对下肢进行适当的按摩或者
热敷
，且适当参加各种体育运动锻炼，如跑步、跳绳、打球等，增强自身
身体素质
。
4、当发生抽筋时，只要朝其
作用力
相反的方向扳
脚趾
并坚持l~2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是
小腿
后面
的
肌肉
抽筋，可一方面扳脚使
脚板
翘起，一方面尽量伸直
膝关节
;当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。