干什么吃什么能很快长高
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要多补充钙和蛋白质，平时要主义均衡饮食，多吃豆类和海藻和鱼类食物，日本的鳝鱼药膳和沙丁鱼是对长高最有用的，在给你推荐一味简单又有效的药膳：就是狗尾巴草炖鸡汤，别看简单，很有效的呢`~
平时要多运动。多打篮球或是排球，而且要有充足的睡眠，因为生长激素只在人运动和熟睡的时候才分泌的`~
恩~`
就这些就可以了，索然简单，但关键是要坚持~`
平时要多运动。多打篮球或是排球，而且要有充足的睡眠，因为生长激素只在人运动和熟睡的时候才分泌的`~
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就这些就可以了，索然简单，但关键是要坚持~`
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