怎么可以增加记忆力
很多人时时感觉记忆力不够用，而且容易忘事，下面我介绍了一些食物可以提高记忆力，希望对大家有帮助。
一 花生
花生富含许多磷，可促进血液循环，增强人的记忆能力，是一种很有效的食物哦。
二 菠萝
许多人不喜欢吃菠萝，是觉得它味道涩涩的，但是事实证明菠萝可以提高记忆力，你在考试前需要大量背诵，就可以多吃些菠萝。
三 蓝莓
蓝莓并未在生活中很普遍，可是蓝莓是一种可以提高老年人记忆的水果，而且非常的有效果，如果家里有老人，可以多买些蓝莓哦。
四 鲜玉米
我们知道氨基酸是构成物质基础，而玉米中谷氨酸含量丰富，氨基酸多了，大脑运作的也就更快了，这样也可以提高人的记忆力。
五 贝类食物
中国很多人喜欢吃海鲜，海鲜卖得也比较贵，那是因为贝类食物中含有丰富的蛋白质，能激发人大脑的潜能，提高你的记忆力。
六 辣椒
大多数人都只知道辣椒是生活中的一种调味品，其实辣椒的这种感官的刺激能促使人大脑的活跃，从而记忆更快，更敏捷。
增强记忆力的方法可以尝试以下几种：
1、集中注意力八秒钟，研究显示大脑将短期记忆转化为长期记忆，最短需要八秒钟。
2、不要随便更换环境，不论是在虚拟还是在现实世界，相比于同一个房间中人们在穿过一扇门后，更容易忘掉刚刚在罐子里放入了什么东西。
3、握拳，如果在学业中记不起东西，用力握紧拳头，正确的握拳姿势可以显著提高大脑提取信息的能力。
4、锻炼，研究显示女性们在轻度运动后，能更好的回忆起事情。
5、睡眠，研究发现睡着时，大脑活动实际是能更好的帮助在第二天进行回忆。
6、用疯狂的字体，想要记住自己读过的东西，最好就是让你所读的内容，以一种奇怪的字体呈现。
7、嚼口香糖，因为嚼口香糖，能让人们保持并提高注意力。
8、把事情写下来，研究表明仅仅写下来这一动作，本身就让你用一种键盘无法给予的方式回忆起东西。
9、选择时间听音乐，听音乐的确有助于记忆时联想记忆，把想要记录的东西与一幅画联系起来，可以增强记忆。
1.多用大脑思考：患者平时多读书、多学习，不断运用大脑思考，开发潜力，可以增强记忆力。
2.适当运动：平时患者可以进行适当的体育锻炼，如慢跑或瑜伽，这可以促进身体新陈代谢，帮助大脑发育和增强记忆。还需要保证充足的睡眠，避免熬夜。
3.饮食均衡：患者在日常生活中，可以适当补充富含蛋白质及维生素的食物，饮食均衡。
