如何跑步才可以有效地瘦腿？
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跑步之前先按摩腿避免拉伤，先快走在慢跑最后在快跑，这样就有瘦腿瘦全身的效果。
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有的时候你会发现跑着跑着瘦腿的效果就逐渐的下降了，其实这是我们跑步的方法造成的，有的时候我们应该采用瘦腿更快的跑步方法，这样才能让腿更快的变细！
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每次在跑完步以后记得曾经，否则就会变成肌肉小粗腿。
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