Question

吸收不好的人怎么增肥？

我177CM 但是才51公斤..郁闷``吃什么能肥\?
周末都在睡~

没起来

Answer 1

早上必须要吃好。相信这个很简单的道理每个人都懂，但是真正能吃好的朋友们有多少个，千万不要说就这一顿早餐，其实这是错误的。很多胖的都说，我平时也吃什么，就是喝一下水也会肥啊。这是因为他们的肠胃比我们瘦的人要好。早上尽量吃点有营养的瘦肉粥，或者蒸一下水蛋吃一下，因为这个时侯吸收好很关键。
平时要多煲汤喝。尽量加点红枣，可以补血，还有椎山、这是调理肠胃的好食物。当然骨头是备不可少的哦。有时也可以煲点黄豆木瓜骨头汤，对身体都是有好处的。
平时不要太挑食，尽量吃点肥肉吧。还有睡觉要早点睡，要养成一个良好的习惯。中餐建议多吃点蛋白质的食物。还有食物尽量煮食一点吃，尽量不要吃太清淡的，当然重要的是不要吃太多垃圾食品，吃饭尽量细嚼慢咽，这点很重要哦。以上方法如果实在调理不好，建议去正规医院去咨询专家。最后祝每位朋友们都快快乐乐，健健康康的惹人爱。

Answer 2

先健脾胃，再考虑增肥，否则无用。 追问： 怎么 健脾 胃？ 回答： 按时吃饭，然后不能吃太刺激的东西，吃一些温和 养胃 的，像粥类啊，蔬果类啊，戒酒，不能吃辛辣，尽量少吃多餐，每餐少吃点，最多七分饱，也就是吃饭定时、定量，饭后还有饥饿感。 胃病 最主要的是调养，通过对身体的调理，来达到健脾养胃的目的。 追问： 很难做到耶、郁闷…… 回答： 那再告诉你一个简单的办法：糖、躺、汤、烫。即：吃甜食、吃完东西躺着（俗语：吃完饭躺一躺、不长半斤长四两）、每餐坚持喝汤（ 煲汤 ）、吃热烫食物（促进胃 粘膜 ）。 追问： 我讨厌喝汤、呜呜、水也不经常喝、有时几天不喝水、 回答： 那就试着吃甜食和躺着养膘吧。 追问： 甜食？我嘴馋，经常吃零食、我特别喜欢吃甜的，经常喝 糖水 、 回答： 好啊！ 追问： 可就是不管用啊。。。。我吃了那么久。。。我一直都很嘴馋 的。。。 回答： 要减少零食，规律吃饭。 追问： 嘻嘻。。。我似乎 挑食 哦。。。。 回答： 那就从今天开始，为了 增肥 学会改变自己。努力噢！ 追问： 嗯嗯。

Answer 3

一般长的瘦的人是由两种原因造成的：
1。是营养不良
2。是脾胃吸收功能不好，怎么吃都长不胖，好比我就是后面这种类型，先天吸收功能较差，从手诊上看，大拇指横纹较多的就是提示先天吸收不好!
吸收不好的人怎么样增肥？方法如下：
一。从饮食上调整。
每天饮食要均衡，也就是每餐必须要有米饭，青菜和肉，三者缺一不可，而且每天还要适当的吃水果，在餐后喝杯酸奶，一定要发酵过的酸奶，这是促进吸收的!而且最好每天能吃点黄色的食品，因为黄色是养脾胃的!
二。从经络上调整。
每天中午1点至3点钟的时候用艾条温炙神阙，关元，两个穴位，这是小肠经的开关穴，从中医角度来说吸收不好跟小肠有很大的关系!温灸能帮人体提升免疫力，提升人体正气，促进小肠的吸收，如果有时间每天还可温炙中脘穴和胃经上的足三里穴，时间是由开始的五分钟一个穴位慢慢增加，最长不超过半个小时!
三。作息时间。
每天不超过11点睡觉，每天适当运动。不仅是增肥，最主要的是身体好!

Answer 4

有些是遗传因素，本来就是偏瘦型的，给你发些养胃的食谱：
粥为我国传统饮食方法之一，“世人个个学长年，不悟长年在目前，我得宛丘平易法，只将食粥致神仙”，陆游对此褒奖有加。在天寒地冻的严冬，一碗暖彻全身的热粥，既能驱散阴寒之气，又可为人体补充养分，若是在其中加入一些入药食物，还有疗疾之效，可谓一举三得。下述几款保健冬粥人们可酌情择食。

羊肉粥
鲜羊肉200克，粳米100克，将粳米熬至半熟时，加入切碎的羊肉，同煮至熟，吃肉喝粥。羊肉粥有益气补虚、温中暖下的作用，对于阳气不足、久病体弱、气血亏损、形寒肢冷、腰膝酸软的中老年人尤为适宜。健康人食用，亦能增进食欲，增强体质，提高抗寒能力。

猪肝粥
猪肝50克，粳米100克，将猪肝切末，拌入适量酱油、盐、味精备用，粳米加水煮粥，待粥将熟时，放入猪肝。猪肝粥能养血补肝，适用于血虚者。对于头晕目眩、面色苍白、神疲乏力、失眠纳少的妇女尤其有益。

胡桃粥
胡桃仁50克，粳米100克，将胡桃仁捣碎，加水与粳米一起同煮制粥。胡桃粥具有补肾宣肺功效，是冬季咳喘病常用止咳定喘食疗粥，常食此粥，亦有健脑益智作用。

栗子粥
栗子50克，粳米100克，将栗子去壳去皮，磨成粉，与粳米共同入锅加水煮粥。栗子粥能补益肾气，健脾养胃，可用于肾虚腰腿酸软无力，脾虚大便溏泻者。

龙眼粥
龙眼(桂圆)肉20克，粳米100克，白糖少许，同煮制粥。龙眼粥具有益心脾、补气血、安神志的功能，是冬季补虚疗损、滋体强身的食疗佳品。

枸杞粥
枸杞30克，粳米100克，将洗净枸杞与粳米一起入水煮粥。枸杞粥能滋补肝肾，养阴明目，适用于肝肾阴亏、头晕目眩、腰膝酸软者食用。该粥有明显护肝作用，亦能改善老年人因机能退化所引起的各种目疾。

Answer 5

这个方法我是从书上看到的！打一个鸡蛋到碗里！再用刚刚烧好的开水冲一下！之后吃下去！吃完之后再吃1～2个番茄，或者更多！数量由番茄本身的大小决定！如果番茄的个头和鸡蛋差不多，那就吃3个！还有！在平时要做锻炼，这样可以使自己的身体变得壮一定，这样也可以增加体重！并且这样不会瘦下来！希望我的方法能给你带来惊喜吧！我是手机答题，累啊！所以请采纳！谢谢… 追问： 办法是老办法了，但对我吸收不好的人来说，管用么？ 回答： 应该管用的！因为冲鸡蛋是为了 增肥 ，吃 番茄 是为了加强你的吸收能力，因为你不是说你消化吸收不好嘛！对症下番茄，不正好嘛！锻炼就不用解释了吧…