Question

贫血的人应该多吃什么食物

Answer 1

贫血在生活中出现的几率非常的高，往往都会出现头晕恶心的现象，而要想达到缓解日常的饮食也是非常重要的，可以选择多吃猪肝，龙眼，胡萝卜，黑豆等等能够有效的达到改善贫血的现象，而且对于人体的健康也是有帮助的。

在日常的生活中，其实有不少的人都会出现明显的贫血现象，而如果长时间如此，对于个人的健康来说也会产生一定的影响，贫血也会导致我们出现明显的头晕目眩现象，甚至还会伴有恶心，一定要尽快的改善，所以大家才会非常的关心贫血吃什么食物好？

一、猪肝

猪肝含有丰富的铁元素，对于贫血或血虚的人，适量食用猪肝是很好的，具有很好的补血作用。然而，由于猪肝中的胆固醇相对较高，权衡利弊，所以现代人一般不喜欢用猪肝来补血，相反，最好直接用猪瘦肉或其他红肉预防贫血。

二、莲藕

莲藕是一种可以生吃和煮熟的食物，具有清热、凉血、止血、祛瘀等功能。尤其是对女性来说，每天适当地吃莲藕

Answer 2

一、轻微贫血患者可以多吃哪些食物？
可以多吃胡萝卜，胡萝卜中含有丰富的营养物质，并且胡萝卜素的补血功效特别明显，胡萝卜的食用方法比较多，可以用胡萝卜煲汤，可以胡萝卜炒菜，还可以生吃胡萝卜。可以吃发菜，发菜治疗缺铁性贫血，功效是非常好的，发菜中含有大量的铁元素，能够有效的预防和缓解贫血现象。还可以多吃金针菇，金针菇中的铁元素十分丰富，比菠菜还要高，能满足人体所需要的蛋白质等营养。

二、轻微贫血患者可以多吃哪些水果？
可以多吃猕猴桃，猕猴桃有维C之王的称号。维C含量特别丰富，并且能够促进人体对铁的吸收，能够保护肝脏，预防贫血。可以多吃葡萄，葡萄中含有大量的葡萄糖以及人体所需要的微量元素磷、铁，氨基酸。对于贫血患者来说，是非常不错的滋补水果，多吃葡萄不仅能够补气血，而且能够强身健骨，增强体质。可以多吃樱桃，樱桃中的含铁量也十分丰富，能够改善贫血症状，并且能够美容养颜，淡化色斑，消除皱纹。让人时刻保持活力满满，可以多吃桑葚，桑葚的含铁量也很高，吃桑葚不仅能够预防贫血，而且能够让人体内的红细胞数量保持在健康的状态，而且桑葚中还含有大量的抗氧化剂，能够清除体内的废物垃圾，增强皮肤弹性。所以轻微贫血患者可以吃猕猴桃，葡萄，桑葚，胡萝卜，发菜，金针菇等食物，能够有效的缓解症状。