Question

长期便秘是怎么引起的

Answer 1

肠道菌群失调、饮食结构不合理、运动量过少等都会导致长期便秘,这些情况都会导致长期的便秘。
长时间便秘原因:
1.肠道菌群失调。长时间便秘主要是由肠道菌群失调所致,有害菌数量多于有益菌,进而出现肠道紊乱的问题,导致长期的便秘。
2.膳食纤维摄入不足。饮食上有便秘的症状,有些人平时不喜欢辛辣,但多吃辛辣食物。此外,常食肉类食品,基本不吃新鲜蔬果,新鲜蔬菜水果富含膳食纤维,饮食后可促进肠道蠕动,加快排泄粪便。膳食结构不当,摄取的膳食纤维减少,有可能导致便秘。
3.体育锻炼过度。一般来说,人体每天运动量足够,以维持正常的循环,提高肠胃的动力,才会加快食物消化、吸收营养物质的速度,从而加速肠道蠕动,加速排便。许多人吃完饭后长时间坐在那里,运动量很少。久坐不动不仅影响消化,还会增加肥胖的风险,降低肠道蠕动能力,排便受阻,易引起便秘。
长时间便秘的解决方法:
1.食物方面。可以通过酸奶、酸奶豆类、益生菌补充剂、益生菌补充剂等来补充身体,增加身体内双歧杆菌。辅以益生元,给双歧杆菌提供营养,可以很好地缓解症状,促进肠胃菌群的平衡,缓解症状。
2.生活习惯治疗便秘要坚持合理运动,增强胃肠动力,改善便秘,注意多休息,防止过度疲劳,适当锻炼,养成良好的作息习惯,规律锻炼。

Answer 2

(1)大肠肿瘤或腹腔肿瘤。 (2) 糖尿病、甲状腺功能低下。 (3) 久病长时间卧床、全身衰竭、
营养不良。(4) 进食过少。(5) 经常有便意却憋着不主动排便。
预防便秘: (1) 不忽视便意: - -旦有便意应及时排便。(2) 生活和排便要规律:建立排便条件反
射，养成定时排便的习惯。(3) 环境改变如出差旅行、卫生条件差等易引起便秘，可自带水果、
润肠通便药。(4) 避免久坐,适当参加体育锻炼。(5) 多食用新鲜蔬菜，适当食用麦麸或全麦面
粉。(6) 多饮水,每日可饮水3000 ~ 5000ml。(7) 戒掉长期服用通便药或茶的习惯，长期应用
通便药或茶可加重便秘。某些药物如鸦片、钙盐、铝盐及精神病药可引起便秘。(8) 器质性病变
应及时诊治，如大肠肿瘤、巨结肠等。全身性疾病,如铅中毒、甲状腺机能减退、电解质乱、精
神抑郁都可引|起便秘，应治疗原发病。(9) 保持规律生活、充足的睡眠和开朗乐观的心态对预防
便秘有重要意义。