Question

瘦人如何在短期内增肥？

Answer 1

你好，大多太瘦的人都是肠胃吸收不好的，所以你再怎么多的食物你的肠胃吸收不好了，因你身体里没有充足的营养所以就会瘦的．你想健康增肥首先要调理好你的肠胃吸收功能，我建议你先叫你多喝酸奶来调肠胃，因酸奶里有很都益生菌和营养．还糖分的．我说的酸奶是鲜酪乳的酸奶，这种酸奶的成分里有除了有牛奶和糖分还有益生菌的，就是有保加利亚乳杆菌，嗜热链球菌，双歧杆菌，嗜酸乳杆菌，副干酪乳杆菌，等益生菌能帮你调理肠胃的吸收的．不是那些什么伊什么利和什么蒙和牛的酸酸乳的酸奶的，因这些酸乳里没有这些益生菌只有乳蛋白还有些糖分而于，这些就不能帮你调理肠胃的．所以你再买酸奶时就好好的看下，看酸奶有没有我说的以上的益生菌的，这样你每天餐后一小时后就喝一杯，这样肠胃吸收好了身体就会长胖的．因我个人就是喝过一个星期就胖了圈了．还有三餐要均衡多吃点．这样喝到一段时间就会胖了．再加上适量的运动就会让人胖的很健康的。希望能帮到你。

Answer 2

增肥本来就是用进废退的，把增肥三句话讲不完的人都是诱导你，第一个合理的力量训练。第二营养的介入要吃够，第三合理的作息。
开始力量训练肯定是你必须要走的一条路