Question

吃蛋白粉能长肌肉吗？

Answer 1

没人告诉你练肌肉必须吃蛋白粉，也没人告诉你吃蛋白粉就能长肌肉。蛋白粉只是蛋白质的补充剂，不是增肌的灵丹妙药。锻炼之后肌肉需要营养，此时补充蛋白质对肌肉的生长和恢复是有好处的，蛋白粉只是更好更快的吸收而已。大量使用可能会导致肾脏的代谢负担，所以使用的话，必须根据运动量的消耗来算。

Answer 2

长，前提是你必须做无氧运动，破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份（蛋白粉）让破损的肌肉修复、生长。但是如果你不健身，不进行无氧运动，再什么也不会长肌肉的。