Question

800米跑步不行跑不动有什么好一点的办法

Answer 1

读书时间会很紧
锻炼时间很少
我建议你
要是想把体育成绩提高
就得努力
早上提前到校
热身跑1000米左右就可以了
然后压压腿
压腿时
要慢慢加大幅度
刚开始不要不太
踢踢腿
要注意放松小腿的肌肉
压腿要注意
感觉自己压不下去了就别压了
否则很容易拉伤的
放学后也可以去跑跑
跑几个圈压压腿
跑30米放松跑
一组5次
做2组就可以了
如果想练100米
就跑50米的加速跑
也是5次1组
2组就好
摆臂
手要有90°
先前到肩膀位置就好
后到屁股后面点
幅度大
步子就拉的大
脚拔地
用前脚掌
网上有100米的分析视频
你自己可以去看看
800米跑
我告诉你
如果你们学校是400米一个圈的话
起跑时
要全力冲
过了弯道就放慢速度
那速度
就是
小步跑还快一点的样子就好
调整好状态
呼吸
然后到直道后又全力冲
不要担心会输
多多压腿
步子就拉得大
那些专业的知识你还可以去网上看看视频解释

Answer 2

跑步跑不动的时候，注意3点提升跑步效率，你要学会跑步怎么呼吸