Question

减肥餐一日三餐怎么安排？

Answer 1

如果有人告诉你：减肥饭前要先喝水；细嚼慢咽，每口最好嚼33次；少吃多餐，适可而止。
你就不用继续听下去了，因为这些没啥鸟用，操作性实在很低，见效太慢。
要想减肥，一定要快、狠、准。
吃一天就能看到体重变化，吃三天就能掉一截。
比如像这样的食谱，你跟着吃一天就会有神奇的变化。
一日速瘦食谱：
早餐：鸡蛋（煮蛋、煎蛋、卤蛋、茶叶蛋都可以）⌄牛奶；红薯或玉米一个。早餐吃到舒适就行。
午餐：食堂里打西红柿炒蛋一份，青椒炒肉一份。午餐吃到满足。（如果十分饱才能满足，一定要吃十分饱）
晚餐：关东煮一份（笋、魔芋丝、海带、蔬菜等）。吃到不饿即可。
这个食谱我是在一个小程序里头找到的，当天就掉秤太神奇了，现在已经瘦了12斤。
这里的食谱每天更新，非常接地气，而且都是免费的。
小程序名字：高劲的食谱，自己在微信里搜索吧。

Answer 2

减肥早餐可以丰富点 牛奶鸡蛋全麦面包加火腿培根都是可以的 早餐不胖人 中午可以吃鸡胸肉牛肉荞麦面这些 晚餐吃些沙拉水果 水果不要选糖分高的