Question

上课老是打瞌睡怎么办

Answer 1

相信每个学生上课的时候都会出现打瞌睡的现象，有的学生可能这个现象过一会就好，可能有的学生这个问题就是比较严重，那么，上课老是打瞌睡怎么办才好呢?下面，我就为大家解答一下上课老是打瞌睡怎么办供大家参考。

养成晚上早睡的习惯

想要克服上课老是打瞌睡的第一步就是让自己晚上早睡，很多学生打瞌睡都是因为自己的睡眠不足，有的学生学习到很晚，甚至半夜十二点之后吗，这样长期下去不仅会影响睡眠，还会影响身体的新陈代谢能力，学生时代正是长身体的时候，总是熬夜学习是对身体有害的，晚上最起码要保证自己的睡眠时间达到8个小时才是最低的标准这样才能防止上课打瞌睡的毛病。

饮品辅助提神

如果上课真的是克服不了打瞌睡那就要试试一些饮品来为自己提神了，咖啡和茶是两种比较常见又好用的提神饮品，咖啡不太建议学生经常饮用，咖啡里含有咖啡因吗，长期服用可能会造成身体肥胖哟;喝茶可以提神，而且效果是比咖啡要好一点的，喝茶或者咖啡的时间可以规定为上午的9点至10点之间，因为喝完这些饮品，是要有一个在身体里循环的过程，起作用的过程，一般上午喝的饮品，下午就会起作用了，可以用来防止上课打瞌睡。

动作协助防老是打瞌睡

如果以上的;两种方法学生们觉得不能立竿见影的效果那就要试试“现场”放打瞌睡的方法了。可以做一些肢体动作来帮助自己防止老是打瞌睡。

例如：拉耳朵，用双手拉下耳垂，按照顺序依次将向上、两边和下方拉扯，再用拇指和食指轻轻揉搓耳朵，但是不要太过用力，重复动作10--20下就可以刻达到防止打瞌睡的效果。